Галина С. (galina_s) wrote in iherbfans,
Галина С.
galina_s
iherbfans

Протеин не только для спортсменов - источник аминокислот и средство для похудения

У многих сейчас из-за неправильного питания, а у некоторых, наоборот, от слишком правильного вегетарианства и веганства, существует недостаток качественного белка, поэтому не только спортсменам и не только мужчинам желательно пить протеин с полным набором аминокислот. Другая причина, по которой употребляют протеин люди, не занимающиеся спортом – похудение, когда один приём пищи, желательно вечерний, заменяется белковым коктейлем, что даёт сытость и не добавляет лишних килограммов. И третья – из-за содержащихся в нём аминокислот, необходимых для построения коллагена кожи, волос, ногтей, суставов.




ALLMAX Nutrition, AllWhey Classic, 100% Whey Protein, French Vanilla, 5 lbs (2.27 kg)

Минимальная потребность в белке в сутки – не меньше 40 г. Меньшее количество белка приводит к снижению иммунитета, плохому усвоению даже самых качественных витаминов и других полезных веществ (т.к. именно аминокислоты транспортируют их по всему телу) и ухудшению вывода вредных продуктов метаболизма, повышению вероятности заболевания раком, снижению умственных способностей, бесплодию, нарушению менструального цикла, импотенции, дряблости кожи, выпадению волос, ломкости ногтей. Оптимальная доза белка в день – 1,5 гр. на 1 кг массы тела.

Существует миф, что белка не должно быть много, т.к. он вызывает рак кишечника. Рак кишечника вызывает избыток мяса, особенно жирного, при недостатке овощей и фруктов, а не белок. При недостатке белка как раз наоборот, повышается риск развития рака, т.к. в результате деления клеток формируются неполноценные дочерние клетки, в которых часто возникают патологические мутации, ведущие к перерождению их в злокачественные, но бороться с ними организм не может из-за низкого иммунитета, вызываемого, опять же, недостатком белка.

Мои впечатления:
Благодаря протеину Allmax очень удобно и вкусно добирать недостающий белок. В нём содержатся аминокислоты в очень приличных дозах (см. фото), в т.ч. необходимых для построения коллагена для упругости кожи и улучшения состояния волос и ногтей (глицин, лизин, пролин, цистеин и т.д.), набирать которые отдельными аминокислотами будет гораздо дороже.

В составе – смесь концентрата и изолята сывороточного белка. В нём содержится 30 г. протеина в порции 43 г. (70% белка). Это одна из наиболее выгодных упаковок протеина на сайте, исходя из цены одной порции - 0,82$.

Упаковки хватает на 2 месяца. Хорошая такая мега-банка высотой 30 см и диаметром 20 см, размером с маленького ребёнка) Мерный ковшик (на 1 дозу) не теряется в протеине, т.к. у ALLMAX Nutrition запатентованное строение горлышка банки, в котором закрепляется ковшик, и он не зарывается в протеин даже при переворачивании банки.

Как человек, вращавшийся в среде бодибилдеров (и даже сама занимавшаяся им когда-то в лёгкой форме), я неоднократно слышала, что протеин – вещь очень невкусная, но до недавнего времени его не пробовала. Однако из этого протеина получается вкусный ванильный коктейль. Если пить с молоком - получается ещё вкуснее, но мой организм не очень хорошо переносит молоко, поэтому я пью с водой. Размешиваю протеин в блендере iHerb со стаканом воды, получается однородная жидкость. Коктейль получается сладкий за счет сукралозы - безвредного заменителя сахара.

Есть ещё один момент – много раз слышала, что протеиновые коктейли вызывают повышенное газообразование. Каково же было моё удивление, когда ничего такого со мной не произошло.

Я спортом особо не занимаюсь – немного йоги и йоги с движением, поэтому пью протеин больше для восполнения недостатка белка и для похудения. Обычно пью его вечером вместо ужина. Кстати, протеин и белковую пищу лучше всего принимать вечером. Он даёт сытость минимум на 2-3 часа, при этом не давая избытка калорий. Могу сказать, что с момента начала его приёма (месяц назад) чувствую себя бодрее, меньше чувствую усталость, несмотря на весну, простудными заболеваниями не болела, потеряла пару кило веса (а для моего возраста (41 год) это неплохой результат, ибо метаболизм замедлился довольно прилично).

Ко мне, кстати, сейчас едет такой же протеин со вкусом "Печенье с кремом".

Ещё заказываю такой протеин без вкуса, аромата и подсластителей, в составе только концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и лецитин. Часто хочется выпить что-то несладкое - этот протеин как раз подходит, коктейль даже без молока получается вкусным, похожим на молоко. Или, например, хочется чего-то среднего - тогда я кладу в шейкер полковшика сладкого и полковшика простого.


(При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются)

                   

  Протеин Allmax - пленка.jpg

Протеин Allmax - ковш в банке.jpg   Протеин Allmax - ковш.jpg



Другие мои отзывы о спортивном питании (все ссылки с www):

MRM, Ацетил-L-карнитин для улучшения работы мозга, повышения выносливости и похудения

Solgar, Глицин - улучшение работы мозга, упругость кожи и спокойствие. Готовимся к экзаменам

Solgar, L-Пролин/L-Лизин - упругость кожи, здоровые сосуды, иммунитет и не только

L-цистеин – для волос, кожи, ногтей, иммунитета, детокса и не только

Ацетил-L-Карнитин - для улучшения работы мозга, повышения выносливости и похудения со скидкой 10%


Ещё больше отзывов – в моём журнале.

Мои отзывы в сообществе можно увидеть, наведя курсор на мою аватарку и нажав: "Показать записи автора в сообществе".

Благодарю всех, кто использовал мой код KBJ369, который теперь даёт скидку 5% на все заказы.

Кроме того, новые покупатели могут воспользоваться кодом WELCOME5, который даёт дополнительную 5$ скидку на первый заказ (введите его в окошко внизу корзины при оформлении заказа, не удаляя предыдущий). Коды действуют вместе с другими скидками, но не более 2-х кодов в одном заказе.
Tags: вес-тяжёлое, для здоровья, для здоровья-укрепление иммунитета, скидки/акции, спортивное питание
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 20 comments