Чем полезен селен:
-Селен обладает сильным антиканцерогенным действием, причем не только предотвращает, но и приостанавливает развитие злокачественных опухолей.
-Селен обеспечивает защиту и подвижность сперматозоидам, и это его качество широко используют при лечении мужского бесплодия.
- Он необходим для синтеза йодосодержащих гормонов щитовидной железы. Поэтому борьба с дефицитом йода невозможна на фоне селенового голода. Применяется в лечении аутоиммунного тиреоидита.
-Но больше всего он знаменит как микроэлемент долголетия. Поскольку не только предохраняет клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами, но и активно помогает витамину Е, мощному антиоксиданту, полностью раскрыть свой антиокислительный потенциал.
-Кроме того, выяснилось, что селен способен выводит из нашего организма ртуть , кадмий, свинец, и другие вредные вещества.
В какой форме принимать:
Препараты первого поколения содержат этот микроэлемент в виде неорганических солей, которые плохо усваиваются и часто вызывают побочные эффекты: тошноту, дискомфорт в желудке. Причем, если селен входит в состав препарата в таком виде (например, натрия селенит, натрия селенат или сернистый селен), то упаковка, как правило, об этом умалчивает. Современная фармакология советует отдать предпочтение препаратам, в которых он находится в виде соединений с органическими веществами - био-лигандами (селен-цистеин, селен-метионин или двухвалентные формы селена). Они безопасны, эффективны и, увы, дорого стоят. Фирма-производитель таких добавок всегда размещает на упаковке подробную информацию о составе, ибо ей нечего скрывать, она гордится новыми технологиями. Селен от Солгар именно такой.
👉
Solgar, Селен, Бездрожжевой 100 таблеток
Сколько принимать:
Для поддержания здоровья нам нужно совсем немного селена. Всемирная Организация Здравоохранения считает, что в сутки женщине требуется 55 мкг, мужчине - 70 мкг, а детям - 1 мкг этого вещества на 1 кг веса. При этом нужно помнить, что микрограмм, которым меряют селен, в тысячу раз меньше миллиграмма - традиционной величины витаминных доз (1 г - это 1000 мг, а 1 мг - это 1000 мкг).
Спортсмены, кормящие матери, беременные, курильщики нуждаются в бoльших количествах этого микроэлемента, им его требуется до 200 мкг в сутки.
Но самостоятельно можно себе назначить не более 50 мкг селена в сутки. Любое превышение этой нормы должно происходить под контролем специалистов, которые все же наиболее эффективным и безопасным считают длительный курс приема данного вещества в малых дозах.
Впечатления: я купила этот селен в комплексном лечении гипотиреоза вызванного аутоиммунным тиреоидитом. Врач мне селен не назначал. Сказала, что когда то исследования показали, что он снижает антитела, а потом другие исследования это опровергли. Мне не совсем понятна эта схема. В первый раз же ДОКАЗАЛИ что работает? Я решила что селен мне как минимум не навредит и стала его принимать на свое усмотрение. В итоге ТТГ у меня снизился с 5 с копейками до 2. Я пишу "в итоге" так как ничего кроме курса селена не менялось. Но конечно могу и ошибаться приписывая ему эти заслуги. Я принимала таблетку в день в течение месяца. Сейчас перешла на полтаблетки в день. А еще я читала. что в 3-4 зубчиках чеснока или в 50 мг сала содержится дневная доза селена (50мг). Так что все, кто хочет попробовать селен присмотритесь к украинской кухне :)
Другие отзывы на БАДы
Аналог эссенциале форте от Solgar по более выгодной цене и с большей дозировкой 
Витамин С: как выбрать, что такое Ester-C и зачем нужны биофлавоноиды 
Как выбрать правильный рыбий жир. Мой опыт с Carlson Labs Super Omega3
Масло криля как источник omega3: сравнение с рыбьим жиром по цене и содержанию омега-кислот 
Jarrow Formulas, Средство для улучшения сна с мелатонином, триптофаном, ГАМК, мелиссой и хмелем 
Самый эффективный гепатопротектор по данным доказательной медицины (и к тому же антидепрессант) 
Для печени и не только: California Gold Nutrition, Силимарин, экстракт расторопши, артишока, имбиря, куркумы 
Масло бораго Jarrow Formulas, Огуречник - источник гамма-линоленовой кислоты для волос и кожи
Интересная формула для суставов (коллаген, витамин С, ферменты, сера, антиоксиданты и не только)
Самый популярный коэнзим на айхербе Doctor's Best, Коэнзим Q1: особенности применения
Now Foods, Средство для избавления от стресса: кальций, магний, витамины группы В, PABA и холин 
Doctor's Best, Лучший фолат, полностью активный, с Quatrefolic: кому и зачем нужна фолиевая кислота
Самый мощный антиоксидант в мире - астаксантин - для здоровья и красоты
Два пробиотика со специальными штаммами лактобактерий для женской микрофлоры 
Пробиотки с пребиотиками: ацидофилин от 21st Century для нормализации флоры и укрепления иммунитета
FutureBiotics - отличный бюджетный пробиотик для укрепления иммунитета 
Антимикробные оральные пробиотики: от кариеса и заболеваний "ухо-горло-нос" 
БАД с "вау-эффектом": на 4 день пропали носогубные морщинки(хондропротектор+коллаген+гиалур
Запасаемся к сезону простуд : "копеечный" экстракт чеснока без запаха от Mason 
Enzymedica, GlutenEase: ферментный комплекс с DPP-IV, помогающий переваривать глютен
🤓 Чтобы прочитать все мои отзывы, наведите курсор на иконку и нажмите "показать все записи автора в сообществе"
