Галина С. (galina_s) wrote in iherbfans,
Галина С.
galina_s
iherbfans

Categories:

21st Century, Мелатонин - полезное снотворное со скидкой 20%

На iHerb до 4 января (21.00 по Москве) скидка 20% на товары 21st Century. Это отличная возможность заказать полезное снотворное - мелатонин.

И не забудьте - на iHerb до 30 декабря (21.00 по Москве) скидка 10% на заказы от 40$ по промокоду YEAREND10.




21st Century, Мелатонин, 3 мг, 90 таблеток

Наконец-то я могу быстро засыпать! До этого иногда могла проворочаться 2-3, а то и 4 часа в кровати, прежде чем заснуть. Теперь у меня есть это эффективное и полезное средство.

Мелатонин — основной гормон эпифиза, который регулирует ритм сна-бодрствования. Он вырабатывается в темноте и вызывает сон. Принимать мелатонин следует максимум за  45 минут до сна. Желательно после этого не находиться в ярко освещённом месте, т.к. мелатонин разрушается в организме в светлое время в течение 45 минут.

Сначала я считала, что 3 мг - это многовато, т.к. в норме эпифиз производит 0,3 мг мелатонина в сутки. Пила и целую таблетку, и 1/2, и 1/4 – эффект, как мне казалось, был одинаковый. Однако потом выяснилось, что не весь мелатонин всасывается, и 3 мг действует на меня лучше всего, а при сильной бессоннице меньшие дозы слабо помогают. Но для себя вы можете выбрать свою оптимальную дозу.

При употреблении мелатонина утром просыпаюсь бодрая и выспавшаяся, даже если сон длился менее 7-8 часов (от других снотворных я на следующий день хожу вялая и сонная). Единственный побочный эффект мелатонина у меня – снятся яркие сны, от которых просыпаешься среди ночи несколько раз, но потом быстро засыпаешь. Но некоторые говорят, что у них такого не происходит. В общем, всё индивидуально.

Мелатонин не вызывает привыкания и не влияет на выработку собственного мелатонина, но всё же не советую пить его постоянно.
Мелатонин хорошо принимать в случае, когда сбились суточные ритмы из-за смены часовых поясов, после стресса, тогда, когда осталось немного времени для сна.

Кроме регуляции суточных ритмов, мелатонин обладает ещё несколькими полезными функциями:

  • Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление.

  • Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов.

  • Замедляет процессы старения.

  • Усиливает эффективность функционирования иммунной системы, защищает от простудных заболеваний.

  • Обладает антиоксидантными свойствами.

  • Обладает антиканцерогенным действием.

  • Имеет антистрессовый эффект.

Противопоказания:

  • сахарный диабет (плохо сочетается с антидиабетическими лекарствами и может повышать сахар в крови);

  • беременность и кормление грудью,

  • возраст до 16 лет,

  • лечение антидепрессантами;

  • аутоиммунные заболевания, эпилепсия;

  • аллергия на мелатонин (очень редкие случаи).

На iHerb имеются и другие дозировки и объёмы мелатонина 21st Century.

(При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются)

  

  


Другие мои отзывы о БАДах:

Natrol, Ресвератрол + кверцетин - два антиоксиданта в одной таблетке

Natrol, Питательная ягода асаи со скидкой 20% на страже здоровья и молодости

Source Naturals, Астаксантин, 2 мг, 30 капсул.jpg Source Naturals, Антиоксидант астаксантин

American Health, Витамин С в максимально усваиваемой форме Эстер-C

Nature's Way, Umcka ColdCare или борьба с простудой без вреда для печени

Paradise Herbs, Экстракт Годжи - поддержка организма в холодный период


Ещё больше отзывов – в моём журнале.

Мои отзывы в сообществе можно увидеть, наведя курсор на мою аватарку и нажав: "Показать записи автора в сообществе".

Код на дополнительную 10% скидку при первом заказе - KBJ369 (введите при оформлении заказа, не удаляя предыдущий). Этот код действует совместно с кодом YEAREND10, что даёт 20% скидку. Благодарю всех, кто воспользовался моим кодом!
Tags: 21st century, БАД, для здоровья, скидки/акции, советую, успокоительное/снотворное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment