be_ba_bu (be_ba_bu) wrote in iherbfans,
be_ba_bu
be_ba_bu
iherbfans

Categories:

Витамины и БАДы при кормлении грудью: что я выбрала для себя

витамины-и-бады-для-кормящих-мам.jpg

Я уже делала пост в сообществе о витаминах для беременных и о том, что я пила в этот период. Сегодня хочу рассказать, что я пила и пью при кормлении.

Итак, разница между витаминами и БАДами при беременности и кормлении есть. Это выражается прежде всего в концентрации тех или иных витаминов. При кормлении имеют значение D3, B6, B12, ниацин и фолиевая кислота.

витамины-и-бады-для-кормящих-мам8.jpg

Для кормящих грудью есть две разновидности витаминов - Fairhaven Health, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, 60 Capsules и Pure Essence, Mother & Child, Формула Master PostNatal, 120 таблеток. Разницы в количестве между первыми и вторыми нет, первые надо пить 2 таблетки, вторые – 4 штуки.

Но главное различие в том, что витамины от Fairhaven Health в составе содержат витамины и минералы, а другие – помимо всего этого еще и добавки в виде спирулины, колострума, л-таурина, рутина и проч., а также полезные экстракты растений.

витамины-и-бады-для-кормящих-мам9.jpg

Я пила две упаковки Fairhaven Health, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, 60 Capsules и выбрала их потому, что решила избежать аллергической реакции у ребенка в первые месяцы жизни, которую могут дать добавки в виде экстрактов и прочего.

По составу и качеству к этим витаминам у меня нет никаких нареканий, это капсулы, они нормального размера, легко глотаются, сами витамины представлены в хорошем объеме, никакой побочки от их приема нет (в том числе запора, например). В целом они мне очень понравились, эффект заметен.

Но на осень закажу, наверное, еще и вторую разновидность, к этому времени организм ребенка менее реагирует на всевозможные добавки, кишечник начинает нормально работать, и вероятность аллергии ниже.

Помимо непосредственно витаминов я пила еще омегу-3. Вообще, я пью ее без остановки, т.е. все время. Искала что-то оптимальное для кормления, тут имеет значение одна из кислот – ДГК, именно она отвечает за развитие и рост организма, правильное развитие нервной системы, работу мозга и сетчатки ребенка, а также работу сердца матери.

витамины-и-бады-для-кормящих-мам4.jpg

В итоге выбрала Madre Labs, ДГК 700, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых капсул. Одна таблетка, небольшого размера, привкуса нет вообще, глотается легко. Состав – рыбий жир из Перу и Чили, сами рыбки – анчоусы, макрель, сардины. К тому же концентрат рыбьего жира обработан в Германии и сертифицирован организацией IFOS с рейтингом 5 звезд.

По соотношению цена-качество эта омега одна из самых доступных на сайте. Покупать продукты Madre Labs вообще выгодно – на них часто бывают акции, получается очень удобно. Сейчас, например, до конца месяца действует скидка 20% по кодовому слову IHERBHB20. Помимо скидки по этому же коду при любом заказе можно бесплатно положить в корзину Madre Labs, Лемонграсс, Для тех, кто постоянно в движении, Очищающее средство для рук, не содержит спирта.

На сайте есть еще много разных разновидностей омеги для кормящих, но там количество ДГК в среднем в два раза ниже. Так что тут еще одно преимущество.

витамины-и-бады-для-кормящих-мам5.jpg

Я пила две такие баночки. Т.к., к сожалению, насчет БАДов я не могу проконсультироваться с врачом, и не знала, сколько необходимо их пить, то после перешла на обычную омегу Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул со стандартным содержанием ДГК и ЕПА - где Eicosapentaenoic Acid (EPA)- 360 mg, а Docosahexaenoic Acid (DHA) – 240 mg. Я пила их много и до беременности, никаких претензий к ним нет. Состав - сардины+анчоусы, производят в Америке, обещают, что все чисто.

витамины-для-беременных-кормящих-айхерб-бады-код-iherb-code-отзывы12.jpg

Мне омега понравилась, нет послевкусия, из банки не воняет, глотается легко, несмотря на стандартный размер капсул. Например, для сравнения – пила раньше омегу Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels.
витамины-для-беременных-кормящих-айхерб-бады-код-iherb-code-отзывы6.jpg

Состав - сардины, анчоусы, макрель. Эти таблеточки очень популярны на сайте, и их многие хвалят. Честно говоря, я не поняла, за что – запах очень сильный, есть и привкус противной такой прогорклой рыбы. Хотя внешне размер таблеток такой же. По соотношению и составу кислот, она идентична Madre Labs, но, если выбирать, я однозначно бы выбрала Madre Labs. Для кого имеет значение вес - у Now Foods еще и банка тяжеленная.

Про результат не могу сказать, чтобы он был явный, от омеги его сложно определить, к тому же я пью омегу постоянно и уже много лет. Но вроде с волосами все нормально, с ногтями – тоже. Кожа тоже все перенесла спокойно, без всплесков.

Помимо этих двух обязательных добавок я выбрала еще две, необходимые лично мне. Первая - Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул. Этот – растительный, он считается полезнее животного.
витамины-и-бады-для-кормящих-мам2.jpg

Преимуществ у лецитина очень много не только для беременных. Проще погуглить, т.к. я все перечислить физически не смогу. Вкратце: лецитин – главный структурный компонент всех клеток. Из него состоит половина печени человека, треть головного мозга и окружающей его защитной оболочки, а также около 17% всех нервных тканей.

От достаточного уровня лецитина зависит правильное формирование всех органов и систем плода, в особенности – головного и спинного мозга. На первом же году он нужен, чтобы когнитивные и моторные функции ребенка развивались нормально.

Я брала его для: активизации мозговой деятельности и укрепления памяти, как помощника для лучшего усвоения омеги, а также для сохранения прочности и проводимости нервных волокон.

Таблетки большие, их много, пить в день надо две, желательно вместе с омегой во время еды. Пить их просто, несмотря на размер, даже без воды.

витамины-и-бады-для-кормящих-мам3.jpg

Результат я заметила примерно через пару недель после начала приема, стала меньше тупить и как-то стала собраннее.

Многие преимущества от него становятся заметны при постоянном и длительном приеме, поэтому я очень рассчитываю, что так и будет, но в целом я чувствую себя хорошо, и восстановилась после второго кесарева я довольно быстро. Тут сложно вычленить, какой именно из компонентов сработал, я думаю, что все в совокупности.

И, наконец, один из самых крутых БАДов, - Himalaya Herbal Healthcare – Ашвагандха, 60 капсул. Это гениальная индийская травка, которая как раз очень показана при кормлении грудью, т.к. помимо прочего увеличивает количество молока. Насчет этого ничего сказать не могу, у меня нет проблем с лактацией.

витамины-и-бады-для-кормящих-мам6.jpg

Меня он заинтересовал по другой причине – нужно было очень быстро восстановиться после родов, и избежать послеродовой депрессии, т.к. с двумя детьми все гораздо сложнее, чем с одним.

Главная особенность травки: она увеличивает количество энергии и помогает бороться со стрессом, усталостью и внутренним выгоранием. Особенно ее рекомендуют при проблемах на работе, сильных умственных нагрузках и частных нервных срывах.

Список того, кому и зачем она нужна, очень длинный. Пишут, что она помогает при: нарушении менструального цикла, мужском и женском бесплодии, аденоме, простатите, жировом гепатозе (заболевание печени), болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, гипертонии, язвенной болезни, дискинезии желчного пузыря, эпилепсии, истощении нервной системы, переутомлении, нарушении сна, истощении у детей, преклонном возрасте, рассеянном склерозе, кожных заболеваниях, артритах, анемии, бронхиальной астме, параличах, мышечной слабости.

Так вот, это гениальная вещь! Она помогает буквально с первых применений. Побочки вроде как нет, в противопоказаниях значится только аллергическая реакция.

Эта разновидность средства – в таблетках, а не в капсулах. В капсулах есть у Now Foods - Now Foods, Ашваганда, 450 мг, 90 капсул на растительной основе. Я пока не пробовала, сравнить не с чем.

витамины-и-бады-для-кормящих-мам7.jpg

Эти я взяла потому, что Himalaya Herbal Healthcare – индийская марка, и, они-то, по идее, должны точно знать, что из себя представляет эта травка. Минус тут один – немного горьковатый привкус, поначалу немного неприятно глотать, потом привыкла. Нигде в отзывах этого почему-то не упоминают=)

Как она работает: действие становится заметно примерно с третьего применения. Снимает усталость, стресс, при этом нет какого-то мутного состояния, как бывает с антидепрессантов и всяких успокаивающих таблеток.

Голова начинает нормально работать, сил хватает до самого вечера, даже если целый день приходилось носиться со страшной силой. Для родителей двоих и более детей – однозначный мастхев, т.к. исчезает раздражительность и в любых обстоятельствах получается нормально взаимодействовать с детьми. Даже если они что-то сломали, даже если очень значимое и ценное))) При коликах и криках с капризами ребенка по разным причинам помогает не поехать крышей.

Еще хорошая особенность – когда ложишься спать, засыпаешь сразу. Нет вот этого вот, когда лежишь, ворочаешься, думаешь-думаешь-думаешь и не можешь заснуть, и в итоге спишь буквально пару часов. Нет раздражительности, реагируешь на все сразу, не тормозишь.

Хорошо убирает истеричность. Помогает нормально реагировать на идиотов, игнорировать хамство и прочие бытовые вещи, когда сталкиваешься с неприятными людьми.

Действие у таблеток накопительное, принимать надо одну штуку в начале дня перед едой. Одной баночки хватает на два месяца. Честно говоря, не знаю, сколько без перерывов ее можно пить (не нашла инфу в сети), но не вижу в этом особой необходимости. Планирую пить ее примерно через два месяца по схеме два месяца через два.

Из остальных БАДов я пила месяц спирулину вместо витаминов - Healthy Origins, Органическая спирулина, 500 мг, 180 таблеток. Не с какой-то целью, а просто как перерыв между приемом витаминов, и к тому же она у нас дома была, оставалось как раз примерно на месяц, все попробовали, и отказались ее пить, не выбрасывать же. Она, конечно, бодрит, там белок, и вроде полезная вещь.

Но там большое количество витамина А, и он накапливается, так что особого смысла в нем я не вижу. Работает эта добавка по большому счету именно из-за высокого содержания витамина А.

Как по мне – лучше пить просто витамины, там хотя бы концентрация более сбалансированная. Вместе с витаминами спирулину пить не стоит, будет просто превышение, а это уже вред, а не польза.

витамины-для-беременных-кормящих-айхерб-бады-код-iherb-code-отзывы10.jpg

Часто она бывает в продаже по 30 штук, и вроде, кажется, выгодно. Я так заказывала несколько раз, и зря. На самом деле, чем больше – тем она дешевле, а маленькая – самая дорогая. Но вот, когда пришла большая, она всем успела надоесть(

Из минусов спирулины – своеобразный вкус, насыщенный цвет таблеток, которые еще пачкают зубы, т.е. оптимально их не только разгрызать, но и запивать потом. К тому же, пить в течение дня надо какое-то бесчисленное количество таблеток.

витамины-для-беременных-кормящих-айхерб-бады-код-iherb-code-отзывы11.jpg

Еще от простуды и насморков я спасалась колострумом - Symbiotics, Colostrum Plus, жевательные таблетки, со вкусом черешни, 120 жевательных таблеток. По сути, это молозиво. Преимуществ у него много – повышает иммунитет, помогает бороться с простудами и вирусами, улучшает работу кишечника, при этом совершенно натуральный.

Но я встречала противопоказания при приеме колострума при кормлении грудью, поэтому не могу его однозначно советовать. Не знаю, с чего, но мало ли. Для себя я решила, что лучше он, чем таблетки. Мне помогает, хотя изначально я брала его ребенку, пришлось еще раз заказывать.

Обычная дозировка – две таблетки в день. Для профилактики можно пить по одной, я так даю ребенку. Ребенок поначалу ел не очень активно, но потом просто привык. Таблетки длинные, не очень сладкие, нормально разгрызаются, привкус приятный.

Эта штука и правда работает! Принцип такой же, как и с высоким содержанием аспирина при самом начале болезни: в первый день пару таблеток, на следующий, а на третий все проходит. Но я имею ввиду такие состояния, когда нет высокой температуры и проч. Тут скорее речь о простуде, недомоганиях и т.п.

Больше я ничего не принимаю. Клетчатку покупаю в ближайшей аптеке, разница по цене с айхербовской очень заметна, по качеству – одно и то же. Все остальные БАДы идут с противопоказаниями при кормлении грудью, да мне и вроде больше не надо ничего.

Результат меня очень радует: несмотря на второе кесарево, которое и правда переносится сложнее, чем первое, восстановилась я очень быстро. Чувствую себя, ттт, хорошо, стараюсь все успевать. Послеродовая депрессия прошла мимо, думаю, что благодаря ашвагандхе. Знала бы я о ней в первую беременность! Надеюсь, мой пост был вам полезен.

Еще о чем я писала:
be-ba-bu-ru-iherb-code-ttd852-review.jpgРассказала витамины для беременных, которые пила
ашвагандха-витамины-при-гв-для-кормящих-отзыв-айхерб-код-на-скидку-iherb.jpgОчень хорошие витамины для кормящих грудью и слабоватая ашвагандха
омега-3-madre-labs-now-foods-iherb-айхерб-код-на-скидку-отзыв-сравнение3.jpgСравнила самые популярные разновидности омеги на сайте

витамины-и-бады-для-кормящих-мам.jpg А также про витамины и добавки, которые нужно пить во время ГВ, и очень крутых успокоительных
омега-3-для-детей-айхерб.jpg Сравнение жевательной омеги-3 для детей

Не забудьте про скидку 10% на всю корзину по коду JULY31, которая действует до 31 июля.

Если мой пост был для вас полезен - буду благодарна за использования моего кода TTD852 при оформлении ваших заказов.

Этот же код подарит новичкам скидку 5$ при первом заказе и 10% скидку на последующий. Не забудьте про бесплатные товары, их можно получить тут - http://iherb.com/free.
Tags: himalaya, madre labs, now foods, вес-легкое, вес-тяжёлое, витамины, возраст: 20-30, возраст: 31-40, для беременных, для детей, для здоровья, для здоровья-жкт, для здоровья-сердечно-сосудистая система, для здоровья-суставы, для здоровья-укрепление иммунитета, омега, пробиотик, скидки/акции, советую, успокоительное/снотворное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments