Мадам К. (marylyn) wrote in iherbfans,
Мадам К.
marylyn
iherbfans

Categories:

Бады для зрения

Сегодня я расскажу о своем опыте применения бадов для зрения:



- черника Natural Factors, Bilberry, 40 mg, 60 Capsules
- лютеин Now Foods, Lutein, 10 mg, 120 Softgels

Черника

Natural Factors, Bilberry, 40 mg, 60 Capsules

Черника - самая полезная для глаз ягода.
Ее рекомендуется применять при дальнозоркости и близорукости, нарушении сумрачного зрения, повышенной нагрузке на глаза (работа за компьютером, чтение книг через смартфон), для профилактики снижения остроты зрения.

В чернике содержатся антоцианы, которые способствуют повышению остроты зрения, улучшают адаптацию глаз к темноте (повышают качество сумеречного зрения), снижают усталость глаз при длительном их напряжении (работа за компьютером и т.п.)
Также в чернике содержатся антиоксиданты, витамины А, С, витамины группы В, марганец, магний, кальций и клетчатка.

Норма потребления черники в день не установлена. В общем-то, это просто ягодный экстракт, сушеная еда, так сказать, так что о передозировке речь не идет.

В этом препарате от Natural Factors содержится 40 мг. черники, принимать рекомендуется от 1 до 3 капсул в день.

Для сравнения: рекламируемый по ТВ препарат Черника-форте содержит всего 2,5 мг. черники в одной таблетке, принимать рекомендуют 4 шт. в день.

Разница, конечно, колоссальная, и становится очевидным, что покупать чернику лучше на iHerb.


Лютеин

Now Foods, Lutein, 10 mg, 120 Softgels

Лютеин - это вещество, играюшее огромную роль в физиологии зрения: лютеин увеличивает остроту зрения, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом солнечном свету.

Лютеин не вырабатывается в организме человека, он поступает в организм только с пищей (в основном, растительного происхождения). Больше всего лютеина содержат (в порядке убывания): шпинат, базилик, петрушка, кинза, кабачки, фисташки, тыква, брокколи.

Такие продукты мы, как правило, едим не каждый день и в недостаточном количестве, и организм недополучает лютеин.

В России рекомендованная доза лютеина в день - 6 мг. Это эквивалентно, например, 100 г. петрушки или 430 г. брокколи.

Я советовалась с офтальмологом, и она рекомендовала пить чернику с лютеином вместе курсами по 2 месяца 2 раза в год.

На iHerb есть разные дозировки, я выбрала 10 мг., так как вычитала, что верхний допустимый уровень потребления — 12 мг в сутки. Не думаю, что могу возникнуть проблемы, если есть килограммами овощи и зелень на постоянной основе, но все-таки в виде ежедневного бада я решила не превышать рекомендованных дозировок.
К слову, в том же известном рекламируемом российском баде "Черника-форте с лютеином" лютеина содержится всего 0,125 мг. в одной таблетке. Это просто смешно, можно было и не указывать наличие лютеина в составе.

Важное замечание: для того, чтобы лютеин лучше усваивался, его нужно принимать с жирной пищей или с рыбьим жиром.

Теперь расскажу о своем опыте приема черники и лютеина.

Я пила по 1 капсуле черники и лютеина. Таким образом, на 4 месяца приема (2 раза по 2 месяца) у меня ушло 2 пузырька черники и 1 - лютеина.

Что могу отметить в качестве результатов.

Глаза перестают уставать к вечеру совершенно, увеличилась острота зрения. У меня не сильная миопия - всего лишь -0,5, но за рулем я обычно использовала очки. Во время приема этих бадов такая необходимость отпадает.
Сумеречное зрение - вот тут самый заметный результат: раньше я в сумерки и ночью вообще начинала видеть ГОРАЗДО хуже, мне было тяжело за рулем даже в очках. Во время приема черники с лютеином четкость картинки в сумерках для меня сохраняется гораздо лучше, прям-таки чувствую себя совой или кошкой :)

Я пишу все время "во время приема этих бадов", потому что эффект, к сожалению, временный - во время приема результаты просто отличные, после отмены препарата они сохраняются некоторое время (у меня - пару недель), потом опять идут на убыль. Поэтому я пью их чаще, чем раз в полгода - делаю перерыв в полтора-два месяца, потом снова пью.

Результатами я очень довольна и планирую принимать эти препараты на постоянной основе курсами.


Ссылки на некоторые другие мои посты о бадах:

Лютеин лучше усваивается с жирами, можно принимать рыбий жир, например, такой: Рыбий жир Madre Labs
или Рыбий жир в виде вкусного жевательного мармелада
Другие витамины и бады:
Жевательные витамины С и D для взрослых и детей
Кальций для взрослых и детей
Жидкие мультивитамины для взрослых
Коэнзим Q-10 и L-Theanine
Средства от простуды для взрослых и детей
Tags: natural factors, now foods, БАД, для глаз, для здоровья, советую
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments