Селен: когда яд становится панацеей...

Вообще у селена в медицинских кругах сложилась крайне неоднозначная репутация. С одной стороны, он токсичен и даже ядовит. Переизбыток этого вещества в организме человека или животного вполне может обернуться летальным исходом. Но к столь же трагическим последствиям способен привести и дефицит селена. В первой половине ХХ века в Турции и Новой Зеландии был зафиксирован всплеск детской смертности. Как установили впоследствии врачи, малыши умирали из-за недостатка селена, причем особенно уязвимыми в этом смысле оказались мальчики.

Селен часто называют микроэлементом молодости и долголетия. Его миссия в организме человека заключается в борьбе со свободными радикалами. Его действие можно сравнить с действием витамина E. Кроме того, в присутствии витамина E и селен и усваивается гораздо лучше. Оба элемента успешно заменяют друг друга в различных биологических процессах.
Cелен является антиоксидантом, то он помогает увеличить продолжительность жизни и «отодвинуть» биологическое старение.
На Хербе я выбрала комплекс, в составе которого 3 формы селена и витамин Е:



Life Extension, Селеновый комплекс усиленного действия, 100 вегетарианских капсул

В человеческом организме селен распределяется неравномерно: очаги его концентрации приходятся на такие органы, как костный мозг, сердце, легкие, поджелудочная железа, печень и почки, а также волосы и ногти.

Каким образом селен влияет на здоровье человека?

- способствует повышению иммунитета;
- препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- предотвращает развитие опухолей, особенно злокачественных;
- улучшает качество метаболических процессов;
- снижает токсическое действие ртути, свинца, кадмия, таллия и серебра;
- входит в химический состав мужской спермы и тем самым регулирует репродуктивную функцию;
- стабилизирует состояние нервной системы;
- поддерживает на нормальном уровне работу эндокринной системы;
- улучшает состояние волос, ногтей и кожи

Именно последний пункт и заставил меня начать приём селена (по настоятельной рекомендации Наташи avosurt, спасибо!).
Я подбирала себе комплекс БАДов для кожи.

При дефиците селена замедляется обмен веществ, в связи с чем могут появиться проблемы с избыточным весом. Но это, пожалуй, не самое страшное последствие нехватки «микроэлемента долголетия». При длительном селеновом «голодании» растет риск развития следующих заболеваний:
- рак;
- ишемическая болезнь сердца;
- инфаркт миокарда;
- рассеянный склероз;
- ревматоидный артрит и остеоартрит;
- бронхиальная астма.

Вот, кстати, по поводу веса. Селен действительно способствует его снижению. Это я заметила совершенно случайно: сейчас никакой диеты (холодно, вот совершенно никакой, каюсь...), а талия стала заметно меньше!
До приема селена я постоянно хотела спать, т.к. пришлось непривычно рано вставать из-за первоклассника. Сейчас спать днем не хочется совершенно, хотя и стало пасмурно, дождливо.
Ну, и, конечно, я принимаю его для профилактики. Как и большинство БАДов. Полезных характеристик у него более чем...

Рекомендую обратить на него внимание как на самостоятельный БАД или в составе витаминов.

И другие полезные  и проверенные БАДЫ:
http://iherbfans.livejournal.com/3613788.html
кремний!!!
http://iherbfans.livejournal.com/3342867.html
витамины красоты от Солгар
http://iherbfans.livejournal.com/3543862.html
пробиотик
http://iherbfans.livejournal.com/3436504.html
любимый Q10
http://iherbfans.livejournal.com/3553724.html
Омега 3-6-9 не из рыбы!!
http://iherbfans.livejournal.com/3627341.html
рутин