?

Log in

No account? Create an account
 
 
26 Апрель 2015 @ 03:57
Ударим по суперфудам - ягоды годжи и семена чиа, что за "звери" и как их потреблять.  


Конечно же я ем и годжи и чиа.
С огромным удовольствием )))
При всей любви к суперфудам просто не могла обойти их стороной.

Годжи и чиа самые лучшие у Navitas Naturals!
Важно - на Navitas Naturals недельная 20% скидка.
И если более-менее приличные семена чиа мы еще можем найти у других производителей, то ягоды годжи рекомендую покупать только эти.
И скидка будет довольно существенная.

Органические Ягоды Годжи
Navitas Naturals, Organic, Goji Berries, Sun-Dried, 16 oz (454 g)

Очень качественные, сухие, ягодка к ягодке, сертифицированные как органические, кошерные, без ГМО и без глютена.

Ягоды годжи для нас новинка, а в азиатской травяной медицине они используются уже более 5000 лет. По составу это мега-супер-пупер-суперфуд. В составе аминокислоты, в том числе незаменимые, микроэлементы и витамины.
Про полезность можно много в интернете прочитать.

Это живые ягодки, высушенные на солнце, сохранившие полезные свойства.
Пакет огромный. С удобным зип-замком.
Мне вообще нравится идея суперфудов. И у меня их много разных. Считаю, что каждый из них приносит свою пользу организму.

И конечно покупать чудо-ягоды с многочисленными целебными свойствами предпочитаю на iHerb, а не в супермаркете или местном магазине товаров для здоровья - россыпушкой в невнятной пластиковой коробочке.


Эти семена чиа, от Navitas Naturals, люблю больше других.

Navitas Naturals, Organic, Raw Chia Seeds, 16 oz (454 g)

100% чистые семена Чиа, которые сертифицированы как органические, кошерные, вегетарианские, безглютеновые и сырье.

Чиа - превосходный вегетарианский источник Омега жирных кислот, легко усваиваемой формы белка, минералов, витаминов и растворимой клетчатки.
Эти семена содержат больше природных антиоксидантов, чем льняные и являются отличным источником пищевых волокон.
В чиа в 5 раз больше кальция, чем в молоке, в 2 раза больше калия, чем в бананах, в 3 раза больше железа, чем в шпинате и в 15 раз больше магния, чем в брокколи.

Очень пригодятся худеющим. Они разбухают, смешиваясь и жидкостью. Увеличиваясь в размере заполняют желудок. А про пользу клетчатки мы уже знаем.
Такой же большой объем пакета, как и у ягод годжи - лучшее соотношение объема и цены!
Ну я просто обязана их иметь в своем рационе )))

Осталось рассказать самое главное :) что я с ними делаю и как их ем.

Честно говоря начиталась отзывов и пробовала разные варианты. И в сок, и в воду, и посыпать что-либо. Кисель с водой или соком оказывался слизиствм и несъедобным. Йогурт я и так не люблю, посыпать его даже не пыталась.
Посыпать семенами чиа например салат или творог можно, конечно, но мне они только мешали, жесткие, забивали зубы и отвлекали от вкуса.
Даже пробовала найденный в интернете рецепт <вкуснейшего> кокосового пудинга из кокосового молока с семенами чиа. На этот вкуснейший было убухано полстакана семян. Это я полдозы сделала и получила разве что рвотный рефлекс. Большей гадости в жизни не ела.
В общем мучилась сперва ;)

Теперь потребляю с превеликим удовольствием в одном единственном варианте - с кефиром.
В большую кружку наливаю кефир 1% (он сам должен быть вкусный)
Добавляю туда 2 чайные ложки без горки семян чиа и 1 большую столовую ложку ягод годжи.
Перемешиваю и оставляю минут на 10.
Да, семечки чиа разбухают, но противной слизистости не дают. Они прикольно похрустывают, есть что пожевать.
Ягоды годжи нужны именно эти - сухие. Они тоже набухают и становятся мягкими и сочными. И дают сладость всему коктейлю.
Есть чайной ложечкой и наслаждаться.

Мне это очень-очень вкусно.
Обычно заменяю этой едой поздний ужин. Или ем днем, когда нападает жор.

Вот такая нямка.



И ссылки на продукты категории суперфуд, которые могут быть вам полезны
Псиллум и яблочный пектин - волшебная клетчатка. Растворимая и не растворимая.
Пополнение в рядах зеленых - новая зеленая смесь Jarrow Formulas, Green Defense.
Какао из категории суперфудс - с добавлением грибов рейши и кордицепс - супер полезно!
Новая клетчатка Jarrow Formulas - растворимые и нерастворимые волокна в одной большой банке.
На чем я не экономлю - зеленая смесь от Madre Labs.
 
 
 
Бугагашка леснаяrosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 04:54 (UTC)
Добавлю только, что годжи для России вообще не новинка, известны они только под менее красивым названием - дереза обыкновенная или волчья ягода:)
Deseedadeseeda on Апрель, 26, 2015 06:23 (UTC)
Ага, волчья ягода мне особенно нравится. Только этих волчьих ягод куча разновидностей растет. И полезными считаются только определенные.

А еще они единственные разрешены на диете Дюкана - на первом и втором этапах.
Бугагашка леснаяrosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 08:41 (UTC)
Странно, почему так? Лучше уж шиповник банальный - там витамина С больше. Но - система есть система, все эти Дюканы, Аткинсы - великолепные маркетологи.
Pticaptica on Апрель, 26, 2015 09:19 (UTC)
да вообще все эти суперфуд-ы - маркетинговые трюки:) Не только Аткинсы и Дюканы:) Так что, все идет по плану, все ок:)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 10:13 (UTC) (Развернуть)
iHerb - deseeda on Апрель, 26, 2015 12:17 (UTC) (Развернуть)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 12:57 (UTC) (Развернуть)
iHerb - deseeda on Апрель, 26, 2015 13:03 (UTC) (Развернуть)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 13:05 (UTC) (Развернуть)
iHerb - deseeda on Апрель, 26, 2015 18:37 (UTC) (Развернуть)
iHerb - mangust_dv on Апрель, 27, 2015 08:46 (UTC) (Развернуть)
iHerb - deseeda on Апрель, 27, 2015 09:21 (UTC) (Развернуть)
iHerb - ptica on Апрель, 26, 2015 12:22 (UTC) (Развернуть)
iHerb - deseeda on Апрель, 26, 2015 12:26 (UTC) (Развернуть)
iHerb - deseeda on Апрель, 26, 2015 12:25 (UTC) (Развернуть)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 13:01 (UTC) (Развернуть)
iHerb - deseeda on Апрель, 26, 2015 13:05 (UTC) (Развернуть)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 13:24 (UTC) (Развернуть)
iHerb - ptica on Апрель, 26, 2015 13:28 (UTC) (Развернуть)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 13:48 (UTC) (Развернуть)
iHerb - ptica on Апрель, 26, 2015 14:01 (UTC) (Развернуть)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 14:47 (UTC) (Развернуть)
iHerb - deseeda on Апрель, 26, 2015 18:35 (UTC) (Развернуть)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 18:45 (UTC) (Развернуть)
iHerb - deseeda on Апрель, 26, 2015 18:51 (UTC) (Развернуть)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 19:12 (UTC) (Развернуть)
Бугагашка леснаяrosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 08:57 (UTC)
ЗЫ: интересно, какие в дерезе этой незаменимые аминокислоты есть...
Долькаdollika on Апрель, 26, 2015 08:08 (UTC)
Дадада, у нас в средней полосе волчья ягода тоже в лесах растет, красивая такая, яркая. Очень не рекомендую ее ни в кефире, ни в каком-либо другом виде помещать в организм))
Бугагашка леснаяrosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 08:42 (UTC)
Зато похудеть можно от души:))
Долькаdollika on Апрель, 26, 2015 08:52 (UTC)
Ладно если только похудеть)
iHerb - rosa_morena1 on Апрель, 26, 2015 08:54 (UTC) (Развернуть)
ksysha22ksysha22 on Апрель, 26, 2015 08:12 (UTC)
А ягоды перед тем, как в кефир добавить надо промывать водой?
Deseedadeseeda on Апрель, 26, 2015 12:20 (UTC)
Я споласкиваю. Без фанатизма.
thaitali: lotus_purplethaitali on Апрель, 26, 2015 10:42 (UTC)
тоже покупаю такие Чиа, только я их в просто воде настаиваю с семенами льна. Потом такой киселик приятный с хрустящими зернышками получается, мне нравится и полезно)
Ягода гожди в овсянку хорошо с изюмом вместе.
Deseedadeseeda on Апрель, 26, 2015 12:23 (UTC)
У меня приятельница веган и сыроед. Она эти чиа пачками лопает.
А я вот с водой не могу, не вкусно.
Просто Еленаpostalena_live on Апрель, 26, 2015 10:45 (UTC)
Что-то сразу есть захотелось...
Годжи куплю, пожалуй, спасибо, что напомнила. Давно собиралась, да вечно места в заказе на еду у меня не хватает.
Все сегодняшние посты про ягоды наконец-то сподвигли меня сесть и разобрать таки пакетики с семенами, купленными еще зимой, надо в конце концов уже тыкву с кабачками проращивать:)
Deseedadeseeda on Апрель, 26, 2015 12:29 (UTC)
Проращивать, чтобы проростки есть или саму тыкву выращивать?
У меня просто муж оказался "Копатычем". Две теплицы поставил и пакетики с семенами по всему дому валяются.
Просто Еленаpostalena_live on Апрель, 26, 2015 13:54 (UTC)
Нет, посажу потом.
Я ни разу не Копатыч, но тыквы ооооочень люблю:)