tigrusha10 (tigrusha10) wrote in iherbfans,
tigrusha10
tigrusha10
iherbfans

Categories:

Семена Льна.

Очень люблю в утренний творожок добавлять натуральные золотистые семена льна от Arrowhead Mills.

Семена льна

Основная ценность семян льна заключается в том, что в них содержатся омега-3-жирные кислоты. Омега-3-жирные кислоты отвечают за целостность клеточных мембран (проще говоря, здоровые клетки – здоровый организм). Они не синтезируются в организме, поэтому важно обеспечить их достаточное поступление извне. Здесь пальму первенства семена льна поделили с лососем. Недостаток этих кислот может стать причиной возникновения заболеваний сердечнососудистой системы и сахарного диабета (II тип), болей в суставах, также отражается на способности к концентрации, провоцирует усталость и депрессию, сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи. Регулярное употребление продуктов, содержащих омега-3-жирные кислоты, поможет предупредить развитие астмы, диабета, артрита, слабоумия и т.д., а также очистить организм от токсинов.

Потребность в омега-3:
* - Для укрепления здоровья и нормализации уровня холестерина достаточно принимать 1-1,5 г Омега-3 в сутки
* - При занятиях бодибилдингом для увеличения мышечной массы требуются дозы 2-3 г ежедневно.
* - При снижении массы тела принимайте по 3-4 г Омега-3

Омегу-3 можно получить из витаминов/БАДов, а можно, разнообразив рацион, добавить столовую ложку семян Arrowhead Mills, Organic Golden Flax Seeds, 14 oz (396 g) в творожок-йогурт-кефир. В столовой ложке семян содержится примерно 1,5 г омега-3.

Семена льна от Arrowhead Mills чистейшие, без примесей, без веток и мусора. Однозначно рекомендую!

Семена льна можно перемолоть на кофемолке и сделать из них льняную муку, добавлять в выпечку, можно добавлять целые семена и получать вкусную-хрустящую выпечку - вариаций масса.

**********************************
Еще записи на тему:
Вкусные полезные перекусы
Семена чиа.
Тыквенные семечки. Генеральная "уборка" организма.
Кокосовая стружка и кокосовые чипсики
Натуральные сырые зародыши пшеницы
Ссылки содержат реферальный код.
Tags: продукты питания, советую
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 20 comments