cofe-i-chokolat (olga_krav4enko) wrote in iherbfans,
cofe-i-chokolat
olga_krav4enko
iherbfans

Categories:

Что нужно знать каждому об Омега-3 и сравнение 2 средств

Словосочетание это знакомо многим.
А в чем же суть? Что это такое и зачем?

Давайте разбираться.




[Что нужно знать об омега-3 и сравнение]Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 считаются незаменимыми, т.к. наш организм сам синтезировать их не может. Эти вещества поступают в наш организм только с пищей.
Но на данный момент в нашем питании огромный избыток омега-6 жирных кислот и острейший дефицит омега-3.
Интересно, что в царской России подобного дефицита омега-3 не было. И знаете почему? Люди каждый день употребляли льняное масло - богатейший источник омега-3.

Зачем нужны омега-3 кислоты? Дело в том, что они входят в структуру клеточных мембран и обеспечивают необходимую микровязкость. Причем омега-3 составляют именно жидкостный компонент мембраны, т.е., говоря русским языком, не дают клеточной мембране быть жесткой. Жесткая мембрана блокирует все жизненные процессы, которые протекают в клетке.
Омега-3 участвуют в построении всех клеточных мембран организма, в т.ч. и головного мозга. И женщина должна получать омега-3 кислоты не только в беременность, но и еще до зачатия. И формирование у детей интеллекта, памяти, зависит от поступления омега-3 кислот.

Рыбий жир - это продукт ежедневного употребления всеми возрастными группами!

Прием омега-3 обязательно должен сопровождаться приемом витамина Е.

Масла из магазина - подсолнечное, кукурузное - содержат, в основном, омега-6 жирные кислоты, поэтому в организме возникает огромный их избыток. Отсюда - воспалительные заболевания, суставов, сосудов, повышенное содержание "плохого" холестерина и даже снижение интеллекта, диабет, язва, заболевания печени и поджелудочной железы.

Омега-3 мы можем получать ежедневно из пищи. Суточная норма - 1-2,5 г в сутки для взрослого человека.
Авокадо, оливковое масло, льняное масло и семя льна, холодноводные рыбы (скумбрия, лосось, треска) содержат много омега-3. Но употребляем ли мы эти продукты в необходимом количестве?

Суточная потребность в омега-3 восполнится, если вы съедите в день что-то из этого списка:
1 ч.л. семян льна
1 ст.л. рапсового масла
5-10 грецких орехов
100 г жирной холодноводной рыбы (со щадящей термической обработкой)

Наш мозг на 1/10 состоит из омега-3. Некоторые ученые говорят, что лечить депрессии можно омега-3.

Хотя бы 1 г омега-3 ежедневно поможет избежать инфаркта, инсульта и сердечных заболеваний.
При депрессиях, онкозаболеваниях, в холодное время года потребность в омега-3 увеличивается.

Есть несколько способ получения жира из рыбы:
1. из печени рыбы - самый дешевый способ. Получается рыбий жир низкого качества
2. из тушек целиком. Неплох, но и здесь в переработку попадает печень, которая является фильтром организма и содержит много токсинов.
3. Жир из тушки рыбы - fish body oil - производится только из мышц холодноводных пород рыбы (лосось и семга), печень в произодстве жира не используется. Только такой жир можно применять длительное время. Концентрация омега-3 при этом способе производства составляет 30% (выше уже не бывает).

Хранят омега-3 в темном и холодном месте во избежании прогоркания (окисления) жиров.
Исследования показали, что употребление одной-двух чайных ложек рыбьего жира в день может помочь предотвратить серьезные заболевания, в том числе рак, сахарный диабет, артрит, скелетно-мышечные боли, болезни почек и повышение уровня холестерина. А также устраняет воспаления, депрессии.

В свою последнюю закупку на iHerb я покупала 2 разных баночки омега-3.
Давайте их сравним.

Слева - ZOI Research, Wild Alaskan Salmon Oil, 1,000 mg, 90 Softgels
Дозировка - 1000 мг в 1 капсуле, т.е. для получения дневной нормы достаточно употреблять 1 капсулу в день.
Стоимость на данный момент 5,67$ (со скидкой, обычная цена - 13,62$).
В упаковке 90 капсул, т.е. стоимость дневного приема составляет 0,063 $ (около 2,75 руб.)

Эти капсулы чуть больше по размеру, цвет рыбьего жира темнее.
Как и положено, содержат витамин Е.
Сейчас идет хорошая цена на эти же капсулы, но 30 шт в упаковке - всего 1,95$
ZOI Research, Wild Alaskan Salmon Oil, 1,000 mg, 30 Softgels
Справа - Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 180 мг ЭПК/120 мг ДГК, 100 капсул

Эти капсулы чуть меньше по размеру, светло-желтого цвета. Но дозировка меньше - 640 мг в 1 капсуле. Т.е. их нужно пить в день 2.
Сравним по цене:
эти капсулы стоят 4,95$ (обычная цена - 11,95$), стоимость 1 дня приема - 0,099 $ (4,3 руб.)
Произведен этот рыбий жир по 2 способу, т.е. из тушек рыбы (сардины и анчоусы).

Глотать капсулы ZOI чуть труднее для меня, чем капсулы Madre Labs.

Нашла я на сайте и тот самый, самый лучший, fish body oil: 21st Century Health Care, Fish Oil, Omega-3, 1000 mg, 300 Softgels
В следующий раз заказывать буду именно его, и банка большая - 300 капсул, как раз на всю семью, и дозировка - 1000 мг.

По себе могу сказать, что практически сразу, уже через неделю приема, видно, как реагируют на прием омега-3 кожа и волосы. Уменьшается сухость кожи, она как будто разглаживается.

Омега-3 хорошо усваивается с белковыми продуктами.
Чтобы быстро увидеть результат на коже, ее хорошо пить утром натощак со стаканом воды.

И - да, это продукт, который я теперь постоянно буду употреблять.

Если вы делаете свой первый заказ на iHerb, то для получения скидки до 10$ введите код RHD515

С использованием материала профессора, доктора мед.наук Дадали В.А.
</div>
Tags: madre labs, БАД, для здоровья
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments