кальций и магнезий для сна
Уважаемое сообщество!
Поскольку валерьянка, пасифлора, пустырник, л-теанин, Gaba, True Calm и мелатонин мне не помогли, а спать становится все сложнее, я решила попробовать магний с кальцием. Остановилась вот на этом ( Collapse ), потому что там еще комплекс витаминов B. И призадумалась.
Во-первых: пишут, что кальций соревнуется с магнием, и вместе их принимать нельзя. Так Now продает неработающий комплекс? А в других местах пишут наоборот.
Во-вторых: в составе нет витамина D. А кальций же вроде без него не усваивается?
В-третьих: в составе витамин С. А он же вроде пробуждает?
Ничего не понимаю:((( Кто-то может пролить свет и показать его в конце туннеля? Спасибо заранее.
Поскольку валерьянка, пасифлора, пустырник, л-теанин, Gaba, True Calm и мелатонин мне не помогли, а спать становится все сложнее, я решила попробовать магний с кальцием. Остановилась вот на этом ( Collapse ), потому что там еще комплекс витаминов B. И призадумалась.
Во-первых: пишут, что кальций соревнуется с магнием, и вместе их принимать нельзя. Так Now продает неработающий комплекс? А в других местах пишут наоборот.
Во-вторых: в составе нет витамина D. А кальций же вроде без него не усваивается?
В-третьих: в составе витамин С. А он же вроде пробуждает?
Ничего не понимаю:((( Кто-то может пролить свет и показать его в конце туннеля? Спасибо заранее.