June 27th, 2015

основной

Прошу совета по приему витаминов и БАДов

Здравствуйте, сообщницы. Пожалуйста, подскажите мне, как и в каком сочетании лучше принимать витамины. Сама не справилась в составлении схем приема, не помог интернет(
Имеются в наличии: масло криля 500мг ( http://th.iherb.com/Advance-Physician-Formulas-Inc-Krill-Oil-500-mg-30-Softgels/54595 ), витамины Country Life, Maxi-Hair: http://th.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Maxi-Hair-90-Tablets/1714 , Астаксантин, 4 мг от Now Foods, California Gold Nutrition Коэнзим Q10 100 мг, Кальций с витамином Д и коллагеном (дозировка кальций 600мг, Д3 200, коллаген 100 мг), гинкго в капсулах 60 мг, масло чеснока 1 мг. Хочу разбить это на 2 приема, утром и вечером. Знаю, что коэнзим надо с маслом, т.ч. с ним масло криля. А вот с остальным вопросы. Крутила и так, и эдак, в итоге получилось так: утром коэнзим, криль, гинкго, и астаксантин. Вечером кальций, витамины для волос, чеснок и витамин С (забыла его сверху написать). Это нормально или перетасовать лучше?
Может быть, что-то еще попринимать добавить? Возраст 31 год. Проблемы с волосами (тонкие, редкие, выпадают), ногти тонкие и ломкие, проблемы со сном (пью мелатонин), кожа комби к жирной, поры легко забиваются.
Всем спасибо заранее.

АПД: куда сюда впихнуть железо и какое лучше? В Москве прописывали мальтофер. Есть недостаток железа в организме. Анализы остались в России, но помню, что не хватало того, что букватми Т с чем-то отображается в результатах.
Врубель

Защита от солнца для взрослых и детей



Мы с семьей протестировали на курортах несколько солнцезащитных средств, отзывами на которые я и хочу поделиться.
К сожалению, чудесный крем, которым мы всей семьей обмазывались с ног до головы на пляже, недавно сняли с продажи (рыдаю), поэтому его я в отчет не включила, а расскажу о разных других средствах, предназначенных для защиты более мелких участков (лицо, губы), а также о панацее при солнечных ожогах:

1. Санскрин-стик Babo Botanicals
2. Гигиеническая помада с SPF 25
3. Тинт для губ на физическом фильтре
4. Компактная пудра с SPF 30
5. Гель алоэ вера

Collapse )

Детский шампунь Mild by nature

Сейчас лето и мыть голову сынишке приходится чуть ли ни каждый день! Конечно, у нас не капризные длинные волосы, как у девочек, требующие особого ухода. Обычная короткая стрижка, волосы светлые средней густоты.
Спасибо deseeda за рекомендацию в сообществе этого шампуня:




  Collapse )