none (vikulana) wrote in iherbfans,
none
vikulana
iherbfans

Category:

Магний. Очень важный и очень нужный.

Нервы, сердце, мышцы, зубы будут благодарны, если вы дадите им побольше магния.
Например, вот такого:



Life Extension, Магний в капсулах, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

         Немного полезной (надеюсь!) информации об этом макроэлементе для тех, кто не очень про него знает или вдруг подзабыл

Итак, физиологическую роль магния для нашего организма реально трудно переоценить.
Этот макроэлемент (не микро-, а именно макро) невероятно важен для огромного количества процессов, происходящих в нашем организме. В подробности вдаваться не буду, перечислю лишь основное:
- без магния не будет крепкой нервной системы;
- забудьте о здоровых костях, если у вас не хватает магния;
- сердце не скажет вам "спасибо", если вы лишите его этого металла;
- магний участвует в обмене углеводов и в энергетическом обмене.




Теперь о своих впечатлениях.


    Изначально принимать магний стала из-за того, что по случаю и без, ежедневно, у меня начало сводить ноги. Судороги, как известно, не очень приятны по ощущуениям. И то, что у меня случилась нехватка магния, пришло на ум сразу. Пробовала много всяких разных: треонаты,  малаты, таураты... много всего, в общем. Дозировки были примерно одинаковыми всегда. Что-то работало получше, а что-то - совсем никак.  И , наконец, купила вот этот магний - сукцинат, цитрат, глицинат  и оксид в составе. Видимо, вот именно такая комбинация - соли янтарной, аминоуксусной (глицинат)  и лимонной кислот вкупе с оксидом (знаю-знаю, что оксид - не самая хорошая форма , поскольку неорганическая и усваивается так себе, но, тем не менее, меня в данном препарате это не отпугивает) отменно совершенно на меня повлияли: мышцы не сводит со второго дня, как я их стала принимать.




Рекомендуемая суточная доза магния для мужчин 19-30 лет - 200-400 мг в сутки, старше 30 лет - 420 мг; для юных  девушек 19-30 лет  - 310 мг в сутки, для девушек постарше - 320 мг. В этом комплексе - 500 мг магния, что по расчетам американских специалистов составляет 119% от суточной потребности. И лично меня такая дозировка вполне устраивает. Принимаю по 1 капсуле в день, перед сном.
Из плюсов также - нервы покрепче стали и сон наладился.




Буду рада, если мои впечатления окажутся полезными и очень признательна, если Вы используете мой код DNF662.




Tags: life extension, для здоровья
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments