Комплексы витаминов K2 и D3 я покупаю регулярно, причём предпочитаю именно варианты в каплях. Сегодня расскажу о ещё одном варианте от Nature's Answer. На него как раз сегодня и завтра действует скидка 20%+5% как на средство для повышения иммунитета.
До этого комплекса у меня уже были подобные от Thorne и Now Foods. Все они в чём-то похожи, но полными аналогами их назвать нельзя. У Now Foods витамин K представлен в форме MK-7, в двух других - в форме MK-4. Помимо этого различается соотношение дозировок двух витаминов. У Now Foods на суточную дозу витамина К приходится 3000 МЕ витамина D, у Thorne - 500 МЕ, у Nature's Answer - 1000 МЕ. То есть Nature's Answer оптимальный вариант для тех, кто пьёт витамин D в небольшой дозировке и не хочет превышать норму по витамину К.
Как я уже писала, в состав комплекса Nature's Answer входят витамин D (в форме холекальциферола, из ланолина) и витамин K2 (в форме MK-4). Обе формы биодоступные и хорошо усваиваемые.
С формами витамина D всё вроде просто и понятно. Больше всего разногласий по поводу форм витамина К2. В интернете можно встретить очень много заблуждений по поводу его формы MK-4. О ней пишут, что она синтетическая, что она плохо усваивается, что она загущает кровь и ещё много неправды. На самом деле, и MK-7 и MK-4 это природные формы, которые встречаются в повседневных продуктах питания: MK-4 обычно в еде животного происхождения (печень, сыры, яйца, мясо, рыба и т.п.), MK-7 больше в ферментированных растениях (натто, квашеная капуста), хотя может встречаться и в кисломолочных продуктах.
По поводу усваиваемости часто пишут, что MK-7 лучше, потому что после его приёма в крови дольше (вплоть до нескольких суток) держится повышенный уровень витамина К. В других источниках пишут, что это говорит об обратном: организм быстро забирает MK-4 из кровотока и использует по назначению, а MK-7 долго болтается, потому что организм не может его за короткое время усвоить. Если говорить об эффективности для повышения костной массы и профилактики остеопороза, то обе формы одинаково эффективны.
Если говорить о свёртываемости крови, то тут многие напуганы викасолом, который иногда называют витамином К3. Вот это как раз полностью синтетическая штука, в природе не встречается, во многих странах он даже запрещён. Он действительно загущает кровь, но это совершенно не значит, что природные формы витамина К2 ведут себя также. Чтобы доказать это даже проводились научные исследования, в которых подопытных кормили лошадиными дозами витамина К2 в форме MK-4 (больше 1000% суточной дозы) и это не вызвало ни тромбов ни каких-то других проблем со здоровьем.
Почему я всегда пью витамин D только совместно с витамином К2? Так как витамин D увеличивает всасывание кальция, специалисты рекомендуют принимать его вместе с витамином К, который направит этот кальций куда надо, то есть на укрепление костей и зубов, а не в камни в почках и отложения на стенках кровеносных сосудов. Чем выше дозы витамина D, принимаемые за один раз, тем выше концентрация кальция в крови после этого, что может иметь очень неприятные последствия для людей с сердечно-сосудистыми патологиями, если не компенсировать этот эффект с помощью витамина К2. Несмотря на то, что я пью витамин D в умеренных дозировках и у меня нет подтверждённых кардиологических диагнозов, в данном случае я предпочитаю перестраховаться.
Nature's Answer, Vitamin D3 & K2, 25 mcg (1,000 IU) & 120 mcg, 0.5 fl oz (15 ml)
Обычная цена на сайте: $17.99
Цена сейчас (со скидкой, которая отображается при добавлении в корзину): $13.67
Комплекс витаминов K2 и D3 от Nature's Answer упакован в небольшую бутылочку из тёмного стекла и добротную картонную коробку. Крышка с защитой от детей, то есть её сначала надо придавить, а потом уже откручивать. Как и в случае с Now Foods, не очень понимаю, зачем тут такая защита, по-моему, только лишние неудобства.
Бутылочка снабжена капельным дозатором. Он довольно удобный, не подтекает и не подводит, в отличие от Now.
Помимо самих K2 и D3, в составе присутствует оливковое масло (extra virgin), которое способствует усвоению жирорастворимых витаминов, а также экстракт розмарина и лимонный ароматизатор. За счёт этого жидкость имеет зеленовато-жёлтый цвет и достаточно выраженный вкус, в котором чувствуется и лимон и розмарин. На вкус довольно приятно, хотя как по мне, эти ингредиенты были совершенно необязательны. У Thorne и Now никаких добавок не было и вкус был вполне нейтральным, не противным, чтобы его надо было чем-то забивать. С другой стороны, хорошо, что никакого другого ненужного балласта и консервантов в составе нет.
Комплекс витаминов K2 и D3 от Nature's Answer не нужно хранить в холодильнике, так как при низких температурах жидкость твердеет и вытряхнуть её из банки невозможно. Я это наблюдала, когда только получила посылку с этим БАДом, тогда как раз было холодно. Тем не менее, то, что не надо заморачиваться с хранением в холодильнике, для меня большой плюс.
Пила я эти витамины обычно за завтраком или обедом, так как витамин D бодрит и на вечер его откладывать не стоит. Чаще всего просто капала на хлеб, реже прямо на язык, хотя в принципе можно подмешивать капли в любую еду или питьё, где не будут мешать лимон и розмарин. Никакого дискомфорта со стороны ЖКТ после приёма комплекса не замечала.
Если пить по рекомендации производителя (по 2 капли, то есть 1000 МЕ витамина D3 и 120 мкг витамина К2), то бутылочки хватает на 250 дней, то есть весьма надолго. В то же время, при необходимости можно и увеличивать дозировку, формат капель это позволяет делать с лёгкостью.
Подобные комплексы с витаминами D3 и K2 я пью давно и регулярно, поэтому говорить об эффекте от данного конкретного препарата сложно. Хотя уже по тому, что нет отката назад и не чувствуются симптомы дефицита, можно сделать вывод, что комплекс рабочий. Настроение по-прежнему хорошее и ровное, без приступов хандры, иммунитет крепкий, с костями, зубами и ногтями вроде тоже проблем не наблюдается.
В общем, комплекс витаминов K2 и D3 от Nature's Answer можно назвать хорошим и рабочим. Не могу сказать, что у него есть какие-то существенные недостатки, к которым можно было бы придраться. В остальном никаких нареканий не вызвал, так что могу порекомендовать тем, кому подходит такое соотношение дозировок K2 и D3.
Спасибо всем, кто использует мой реферальный код TBR586