Сегодня последний день действует скидка 17% на продукты для укрепления иммунитета. Читайте мой отзыв об уникальном веществе, сочетающем в себе функции как витамина, так и гормона - витамине D. Как витамин (D2, D3), а как гормон (D3) синтезируется в клетках кожи под действием ультрафиолетовых лучей.
Последние исследования показали, что те, у кого уровень витамина D в крови ниже 38 нг/мл, вдвое чаще болеют инфекциями верхних дыхательных путей, чем люди с более высоким уровнем D.
D3 уже давно один из самых частоназначаемых витаминов врачами всего мира, а за последний год его значимость возросла в разы.
В этой добавке D3 замешан в оливковом масле. Отличный вариант и очень бюджетный.
Lake Avenue Nutrition, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 360 капсул
Традиционно дефицит витамина D связывали с болезнью костей - рахитом, ну а так как болезнь эта теперь встречается редко, многие полагают, что дефицита витамина D нет. Это совершенно не так! Тысячи исследований, проведенные за последние десять лет демонстрируют, что низкий уровень D3 ведет к различным проблемам со здоровьем:
слабому иммунитету, размягчению и истончению костей, и как следствие риску частых переломов (особенно в зрелом возрасте), гипертонии и болезням сердца, мышечным судорогам и слабости, ревматическому артриту, диабету, увеличению веса, общей усталости и депрессии, раку груди, толстой кишки, желудка и др. болезням. Сильная потливость ладоней и ступней тоже может быть признаком низкого уровня D.
Данные последних исследований (из iherb-блога):
Те, у кого уровень витамина D в крови ниже 38 нг/мл, вдвое чаще болеют инфекциями верхних дыхательных путей, чем люди с более высоким уровнем витамина D в крови.
У детей, ежедневно принимавших 1200 МЕ витамина D, риск развития гриппа снизился на 58%.
У женщин, принимавших 2000 МЕ витамина D (для защиты костей), заболеваемость гриппом и простудой (количество эпизодов) была в среднем на 30% ниже по сравнению с женщинами, принимавшими 200 МЕ витамина.
Витамин D практически невозможно получить из пищи в нужном количестве, так как она выращена в условиях парников и ферм, а не на лугу, под солнцем.
Витамин D можно получить находясь без защиты на солнце в самые активные часы, но в связи с ростом заболеваемости раком кожи многие ограничивают время пребывания на солнце, плюс круглогодично пользуются санскринами, которые не дают коже вырабатывать этот витамин.
Поэтому врачи настойчиво советуют принимать его всем и всегда, круглый год без перерывов! От 2000 до 5000 МЕ здоровым взрослым, детям с рождения - 400 МЕ, от года и старше 500-1000 МЕ. Более точную дозировку подбирает врач по результатам анализа.
Я принимаю витамин D в дозировке 5000 МЕ ежедневно.
К витамину D3 я ОБЯЗАТЕЛЬНО добавляю витамин К2 в форме МК4 или МК7, он выполняет роль регулировщика кальция в организме, перенося кальций из крови непосредственно в костную ткань, а так же очищает сосуды и артерии от накопившегося в них кальция и выводит его оттуда.
Сейчас принимаю Nu U Nutrition, Витамин K2, 365 растительных таблеток - этой добавки нет в стоке, но при желании можно "поймать".
Ещё мои отзывы от этом витамине:
MRM, Витамины D3 и K2 для веганов, 60 растительных капсул
Irwin Naturals, Высокоэффективный комплекс D3 и K2, 60 мягких таблеток с жидкостью
Mason Natural, Витамин К2, 100 мкг, 100 таблеток - бюджетный вариант
Now Foods, Витамин K-2, 100 мкг, 100 растительных капсул
Carlson Labs, Для детей, Super Daily K2, 22,5 мкг, 0,.34 ж. унц. (10,16 мл)
Спасибо за ваше внимание и сердечки!
Будьте здоровы и красивы!
Все мои посты по тегу «БАД» и «витамины»
Все мои посты в этом сообществе смотрите тут
Ещё больше отзывов о продукции iHerb в моем журнале. Заходите! Мой ник в Инстаграм - @enibook
Огромное спасибо всем, кто использует мой реферальный код QRQ888 при оформлении заказа (っ◔◡◔)っ