И выяснила, что жевательные таблетки и шипучки с витамином C (аскорбиновой кислотой) снижают кислотность полости рта сильнее, чем газированные напитки с лимонной и фосфорной кислотами, а также разрушают эмаль зубов, вызывая кислотную эрозию. Исследования проводились не только на зубах животных, которые замачивали в растворах на десятки часов, также известны сообщения о повреждении зубов у людей, жевавших витамин С ежедневно. Вот один из случаев: Dental Erosion from an Excess of Vitamin C (в статье есть фотографии повреждённых зубов).
Особый урон можно нанести, почистив зубы в течение часа после таблетки или шипучего напитка зубной щёткой: размягчённая эмаль будет повреждаться ещё сильнее. То же касается и чистки зубов после сладкой газировки, кофе, фруктов, фруктовых соков / смузи или вина.
Если вы по какой-то причине не в силах отказаться от жевательных таблеток, хотя бы не чистите зубы сразу после них, а в случае шипучих витаминов старайтесь пить их через трубочку и полоскать после этого зубы водой или чаем. Также можно рассосать что-нибудь с ксилитолом, но лучше, конечно, минимизировать риски и вернуться к не слишком вкусным капсулам и обычным таблеткам.
