Всем привет! Расскажу сегодня о препарате, который попытался заменить мой любимый кальций.
Обычно я заказываю 21st Century, Цитрат кальция + D максимум.
Но его довольно долго не было в наличии, а мои запасы закончились. Поэтому я попыталась подобрать аналог. Выбор пал на Solaray, Кальций-магний цитрат в соотношении 2:1.
В состав входит магний, цитрат кальция, витамин Д-3 и витамин К-2.
О последнем витамине я мало что знала, полезла читать больше. Витамин К-2 улучшает свертываемость крови и усвояемость кальция, помогает в работе печени. В продуктах витамин К-2 можно получить, употребляя в пищу печень домашней птицы, молоко, сыр. Лучше всего витамин К-2 работает в паре с витамином Д-3.
Плюсом данного комплекса считаю более удачный состав упаковки для капсул. Минусом - необходимость пить 6 капсул в день для получения указанной дозировки. С другой стороны - я могу регулировать дозировку как для себя, так и для ребенка, которому я тоже даю кальций.
Результат - я давно не пила кальций, так как ждала появления кальция от 21st Century. Поэтому мои ногти ослабли и снова стали ломкими. Употребление комплекса от позволило моим ногтям снова окрепнуть. Они перестали слоиться.
За счет магния в составе я стала спокойнее, перестали сводить мышцы по ночами.
В целом я довольна комплексом, разве что была бы рада, если бы дневную дозировку поместили в 2-3 капсулы, а не в целых 6.