Очень нужная штука.
Life Extension, Glycine, 1,000 mg, 100 Vegetarian Capsules
Но глицин приносит пользу не только в части спокойствия и качества сна. Хотя и это тоже немало.
В интернетах пишут что глицин помогает формировать глутатион. Его хором называют чуть ли не самым важным антиоксидантом.
В исследовании 2011 года обнаружили что несмотря на то что у пожилых имеет место снижение синтеза глютатиона, добавление прекурсоров глютатиона цистеина и глицина полностью восстанавливает синтез глютатиона.
Это помогает повысить концентрацию глутатиона и снижает уровень оксидативного стресса.
В некоторых исследованиях пишут что глицин помогает предотвратить клеточные мутации, ведущие к раку.
Успокаивает нервы и питает мозг
Глицин полезен для поддержки когнитивного здоровья и центральной нервной системы, потому что он помогает регулировать метаболический синтез определенных нутриентов, которые мозг и нервы используют для энергии.
Глицин так же помогает улучшить сон, настроение, память, и поведение.
Некоторые исследования показывают что глицин может помочь снизить гиперактивность и даже играет роль в лечении или предотвращении заболеваний психики, включая проблемы с обучением, шизофрению, биполярное расстройство и эпилепсию.
Открываем
Размер капсул 2 см
Большие крупные капсулы.
Глотать такие большие неудобно, лучше высыпать, тем более на вкус глицин очень даже ничего себе - сладкий порошок. Поэтому думаю что в следующий раз возьму в порошковом виде.
Я принимаю глицин либо когда нужно сконцентрироваться на чем-то реально прочищает мозги, дает какую-то ясность, будто свежая голова.
Либо иногда перед сном с коллагеном сразу 3 капсулы.
Сон после такой ударной дозы глицина (он же и в коллагене тоже есть) почти мгновенный.
Не хуже мелатонина. Ну мелатонин для крайних случаев, когда вовсе сбивается режим и надо его наладить.
Интересно что если принимать днём, сонливости не вызывает.
Мои отчеты в соо - http://iherbfans.livejournal.com//?poster=xineks
Спасибо всем, кто использует мой рефкод WDF068.😘
Дает 5% скидку на весь заказ и 10% на собственные бренды.
Приятных покупок!