Магний, одна из редких добавок, которые стараюсь принимать на постоянной основе (когда не забываю) ибо полагаю что в рационе его явно недостаточно. Предпочитаю порошковые варианты магния, но в капсулах и таблетках тоже пригождаются, например, в поездках капсулы точно удобнее.
На этот раз магний от Thorne Research.
Ну вот, традиционно, пока я собиралась про него написать его уже успели ( как всегда неожиданно) снять с продажи:(
Thorne Research, Цитрат магния, 90 капсул (Discontinued Item)
Вообще Thorne дорогая марка и магний увы, не исключение.
На 1 капсулу приходится 135 мг магния, 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Принимать по 1 капсуле 1–3 раза в день.
Магний здесь в виде цитрата.
Усваивается не так хорошо как малат, но лучше чем оксид или сульфат магния, например.
Народу Thorne особенно нравится тем, что в отличии от большинства продуктов магния в капсулах, не используется филлер - стереат магния. В интернетах его сильно демонизируют (например, Меркола -
'стереат магния может привести к появлению биопленки в кишечнике которая ухудшит усвоение нутриентов.' поэтому он утверждает что добавки его фирмы уж точно без стереата магния.
ну не знаю, мне кажется, не так все страшно. Надо бы покопать на эту тему.
Капсула состоит из некой гипромеллозы (полученная из целлюлозы), в капсуле, помимо цитрата безобидная аминокислота лейцин.
Капсулы небольшие, внутри мелкий порошок. Глотаются легко.
В целом мне понравилось. Со стороны ЖКТ никаких проблем.
В следующий раз хотела снова взять цитрат от этой фирмы, но поскольку его вероломно сняли, наверно возьму цитрамат магния - смесь малата и цитрата магния.
_______________________________
Все отчеты в соо можете посмотреть по этой ссылке - https://iherbfans.livejournal.com/?poster=xineks
Спасибо всем, кто использует мой рефкод WDF068.😘
Плюс действует 10LOYALTY от $60
Приятных покупок!
_____________________________
