?

Log in

No account? Create an account
 
 
25 Июнь 2019 @ 20:39
Carlson Labs трех видов: омега "элит", с маслом лосося и недорогая триглицеридная форма с апельсином  
Что лучше: омега в форме триглицеридов или этилового эфира? Тесты с пенопластом: можно ли им верить? Ответ самих Carlson Labs.



Carlson Labs (на который идет скидка 15% до вечера среды 26 июня) относится к элитным брендам айхерба на которые практически никогда не бывает скидок и на которые не распространяются общие промокоды (например промокод на всю корзину или на всю омегу). Почему вокруг бренда такая шумиха?

Потому что качество и гарантированная чистота продукции подтвержденная независимыми лабораториями.

Продукция Карлсон лабс регулярно проверяется независимыми лабораториями, зарегистрированными FDA. Было установлено, что она является эффективной (по международным протоколам AOCS) и не содержит ртути, кадмия, свинца, ПХБ и 28 других загрязнителей, которые могут встречаться в плохо очищенном рыбьем жире недобросовестных производителей.

Я обычно покупаю такую омегу от Карлсонов



но если его нет в наличии, экспериментирую с другими видами Carlson Labs. По эффекту все они более менее одинаковы (положительное влияние на кожу) поэтому просто опишу кому какая омега на мой взгляд подойдет, а также в какой форме (триглицериды или этиловый эфир). Лично я на этот пункт большого внимания не обращаю, но знаю, что многим это важно они выбирают омегу именно по этому критерию.
Во всех трех видах омеги в этом обзоре порцией производитель считает 2 капсулы. При этом в одном виде на порцию идет 1600 мг омега кислот, в другом - всего 500. Поэтому нужно смотреть на количество и формировать собственную дневную дозировку в зависимости от потребностей - лечение или профилактика.


Сколько омеги 3 нужно принимать взрослым:

Какого-то определенного стандарта по суточному употреблению Омега-3 не существует.
Практически здоровым взрослым людям надо принимать по 250-500 мг смеси EPA и DHA в сутки.
(это минимум)

При этом Роспотребнадзор РФ считает, что суточная норма Омега-3 у взрослых людей 0,8-1,6 г в сутки.

Сколько омеги 3 нужно принимать детям

Детям до 2-х летнего возраста показана суточная доза в 10-12 мг смеси EPA и DHA на килограмм тела. Дети, старше 2-х лет, могут принимать по 250 мг в день.

Сколько омега 3 принимать для здоровья сердца

Было проведено исследование, в котором 11000 участников принимали 850 мг ЭПК и ДГК в комбинации ежедневно в течение 3 лет и 6 месяцев. Опыт показал, что у этой группы людей количество сердечных приступов снизилось на 25%, а случаев внезапной смерти — на 45%.
Американская ассоциация кардиологов и другие организации рекомендуют больным, которые имеют ишемическую болезнь сердца, принимать 1000 мг Омега-3 ежедневно. Пациентам, у которых повышен уровень триглицеридов, следует по их рекомендациям принимать по 2-3 г комбинации ЭПК и ДГК в сутки.


Можно ли просто есть рыбу, чтобы получить необходимое количество омеги3? Считайте сами. Данные в расчете на 100 г продукта. Видно, что если есть хорошую порцию жирной рыбы пару раз в неделю, нужное количество (профилактическое) мы получим. Но не забываем при этом и о наличии ртути.

1) Омега "элит". Высокое содержание омега - кислот: 1600 в двух капсулах


🐟 👉Carlson Labs, Поймано в диких условиях, Elite Omega-3 Gems, со вкусом лимона, 1600 мг, Natural Lemon Flavor, 1,600 mg, 90 + 30 (бесплатных) мягких таблеток




Описание производителя: "Elite Omega-3 Gems — профессиональный препарат, концентрированный рыбий жир со вкусом лимона. Каждая порция — 1600 мг Омега-3s, включая самые полезные кислоты, такие как ЭПК и ДГК, полезные для сердца, мозга, зрения, суставов. Для гарантии максимальной свежести наш рыбий жир производится из обитающей в глубоких холодных водах рыбы с использованием традиционных и ответственных по отношению к Природе методов и максимально быстро доставляется с корабля в магазин."

Рекомендации по Применению
Взрослым следует принимать по две мягких таблетки один раз в день ежедневно во время еды.

Кому подойдет: такие высокие дозировки интересны в первую очередь сердечникам (аналог омакора) и всем кто пьет омегу в лечебных, а не профилактических дозах и не на постоянной основе, а курсом.

Тут что-то не то с математикой: в порции (2 капсулы)800 mg EPA (Eicosapentaenoic Acid) и DHA (Docosahexaenoic Acid)* 600 mg почему-то в сумме дают 1600 мг омеги а не 1400 как должно быть по идее.

Состав: Мягкая гелевая оболочка: (говяжий желатин, глицерин, вода), натуральные смешанные токоферолы,натуральный лимонный ароматизатор Содержит рыбу (анчоус, сардина, макрель, помпано, jack,).

Стоимость 230 капсул стоят $26.18. То есть 1 капсула (800 мг омега кислот) = 0,11 $

Форма омеги: Этиловые эфиры (Ethyl Ester, EE)



2) Жир лосося в триглицеридной форме: 500 мг омега кислот в двух капсулах


🐟 👉
Carlson Labs, Жир норвежского лосося, 500 мг, 180 мягких таблеток +50 мягких таблеток бесплатно






Описание проивзодителя: Лосось - одна из лучших рыб, которую мы можем получить с помощью нашей диеты. Тем не менее, большинство из нас не едят достаточно лосося в неделю, чтобы получить рекомендуемое количество омега-3, поэтому добавки могут быть отличным вариантом. Каждая порция лососевого масла содержит 500 мг омега-3, в том числе EPA и DHA, которые поддерживают здоровье сердца, мозга, зрения и суставов.

Состав: Мягкая гелевая оболочка: (говяжий желатин, глицерин, вода), натуральные смешанные токоферолы. Содержит рыбу (лосось, анчоус, сардина, скумбрия). Жира лосося не менее 50%.

Рекомендации по Применению
Взрослые: принимать две капсулы в день во время еды.

Кому подойдет: Эта омега для тех, кому наличие благородной рыбы в составе важнее концентрации кислот- тут их чуть меньше, чем в других видах. Также можно брать детям старше 2 лет и давать 1 капсулу в день.

Стоимость 120 капсул стоят $26.18. То есть 1 капсула (250 мг омега кислот) = 0,21 $

Форма омеги: триглицериды.



🐟 3) Триглицеридная форма со вкусом апельсина: 700 мг омега кислот в двух капсулах


👉Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil, натуральный апельсиновый вкус, 120 + 30 бесплатных мягких капсул




Описание производителя: Чтобы обеспечить максимальную свежесть, The Very Finest Fish Oil получен из глубоководной рыбы холодных вод с использованием традиционных, устойчивых методов и тщательно контролируется от моря до хранилища.

Рекомендации по Применению:Взрослым принимать по две капсулы в день во время еды.

Состав: Мягкая гель-оболочка (говяжий желатин, глицерин, вода), натуральные ароматизаторы, натуральные смешанные токоферолы. Содержит рыбу (анчоус, сардина, макрель).

Кому подойдет Тем кто хочет триглицеридную форму и высыокую концентрацию омега кислот по приемлемой цене. Ароматизатор апельсина думаю будет важен только тем, кто любит раскусывать капсулы (знаю что есть такие оригиналы).

Фасовку 150 капсул раскупили пока я писала отзыв, но есть еще более выгодная фасовка в 240 капсул. А также баночка на 120 капсул, правда она менее выгодна - стоит ровно столько же, как и 150.

Стоимость 150 капсул стоят $20.93. То есть 1 капсула ( 350 мг омега кислот) = 0,13 $


🤓📖Что лучше: омега в форме триглицеридов или этилового эфира? Тесты с пенопластом: можно ли им верить? Ответ самих Carlson Labs


Как я уже писала выше - какая форма рыбъего жира лучше - этиловый эфир или триглицериды - я особо не заморачиваюсь.
Читала разные материалы на эти темы и поняла, что особой разницы нет. Триглицериды быстрее усваиваются, но дороже. Если вы пьете омегу курсом, то разницы нет (концентрация кислот в крови все равно будет достигнута, просто немного позже), а этиловый эфир при этом будет дешевле.

Многих пугает, что рыбий жир в форме этилового эфира растворяет пенопласт. Мол, может он и желудок тода мне растворит. Но нет. Растворит только в том случае если ваш желудок - из пенопласта.

Этиловый эфир - это не синтетический вариант рыбъего жира в противовес натуральному! Это такой же рыбий жир, просто очищенный от тяжелых металлов и концентрированный. То есть это просто рафинированный рыбий жир.

Наткнулась на ответ Carlson Labs по этому поводу (перевод гуглпереводчиком)

"Тема некоторых рыбных масел, растворяющих полистирол (пенополистирол), на самом деле существует уже несколько десятилетий. Я помню, как наши конкуренты использовали это в качестве инструмента борьбы с тактическими атаками, чтобы продвигать свои «натуральные» рыбные масла более 10 лет назад. Они будут говорить такие вещи, как «если это делается для пенополистирола, представьте, что он делает с вашим телом». Если ваше тело не изготовлено из пенополистирола (пенополистирола), это, конечно, очень глупое сравнение. Кроме того, эти типы рыбьего жира были широко исследованы в контролируемых FDA испытаниях и оказались безопасными и эффективными.

Любой рыбий жир, который содержит этиловые эфиры (EE) жирные кислоты, легко расплавит полистирол. Чем выше содержание ЭЭ, тем быстрее расплавляется полистирол. Это плавление связано с тем, что этиловые эфиры разрушают или растворяют химические связи, которые удерживают полистирол в твердом состоянии. Это действительно все, что нужно. Это основное свойство химии. При этом даже природное масло триглицеридов также медленно плавит полистирол. Это может занять 6-12 часов или дольше, но в конечном итоге оно все равно расплавится.

Существуют полностью натуральные соединения, которые легко расплавляют полистирол. Одним из таких соединений является D-лимонен, обнаруженный в апельсиновой и лимонной цедрах. D-лимонен настолько эффективен, что компании имеют патенты на переработку пенополистирола, используя его! Эта реакция намного быстрее, чем то, что происходит с рыбным маслом EE. Таким образом, по существу, естественное или синтетическое абсолютно не имеет никакого отношения к тому, расплавится ли полистирол. Важно то, что физические свойства (например, полярность) соединения, которым подвергается полистирол.

Итак, являются ли Carlson Super Omega-3 Gems «синтетическими»? Ну, да и нет! Фактические жирные кислоты EPA и DHA полностью естественны и не могут быть коммерчески синтезированы. Все жирные кислоты омега-3 должны быть получены из природных источников пищи. В природе эти жирные кислоты чаще всего связаны с глицериновой основой (как триглицериды) внутри рыбы. Фактические жирные кислоты в Carlson Super Omega-3 получены из сардин, анчоусов и скумбрии и являются полностью естественными. Связывание этих жирных кислот с этанолом осуществляется в лаборатории и может по праву считаться синтетическим процессом.

Итак, почему делают этиловые эфиры? Ограничение с помощью природных триглицеридов заключается в том, что вы обычно находите только одну из трех присоединенных жирных кислот на каждом триглицериде в виде EPA или DHA. Это означает, что полностью натуральное рыбье масло не может содержать более 30% комбинированного EPA / DHA (около 10% от веса триглицеридов - сам глицерин). Для достижения 50% содержания EPA / DHA (например, в Super Omega-3 Gems) исходные жирные кислоты должны быть освобождены от основной глицериновой цепи, чтобы обеспечить концентрацию и выделение. Однако эти свободные жирные кислоты не очень стабильны, поэтому они чаще всего связаны с молекулой этанола, что приводит к тому, что мы называем этиловым эфиром (ЭЭ). Эти ЭЭ гораздо более стабильны, чем свободные жирные кислоты, и, что еще важнее, они индивидуальны и теперь могут быть сконцентрированы. Практически каждый концентрированный рыбий жир на рынке представляет собой этиловый эфир.

После того, как мы создали эти отдельные жирные кислоты ЭЭ, мы теперь можем изменить содержание EPA и DHA / соотношение в масле. В случае с капсулами Super Omega-3 содержание EPA увеличивается от его естественной 18% концентрации до примерно 30%, тогда как содержание DHA увеличивается с 12% до примерно 20% (50% общего количества EPA + DHA). Концентрация этих жирных кислот происходит во время молекулярной дистилляции (также называемой фракционной дистилляцией).

Это получающееся 50% масло EE может быть продано непосредственно потребителям, как в случае с капсулами Super Omega-3 от Carlson. Однако, если это необходимо, это масло рыбьего жира может быть превращено обратно в свободные жирные кислоты, а затем повторно связано с молекулой глицерина для создания нового триглицерида (ТГ). Мы обычно ссылаемся на эти повторно этерифицированные триглицериды как жирные кислоты rTG, и Carlson предлагает разнообразные масла этого типа, если это то, чего хотят потребители.

Теперь, когда это становится очень сложно: многие компании называют их растительные масла RTG «естественными», потому что они были переведены обратно в исходную форму триглицеридов. Тем не менее, эти растительные масла rTG еще более очищены и синтетичны, чем рыбий жир EE! Сбивает с толку, правильно ?!

Таким образом, зависит от того, является ли концентрированное рыбьего жира «естественным» или «синтетическим» полностью для пользователя. В строгом смысле, все концентраты рыбьего жира являются синтетическими, и только полностью неконцентрированный рыбий жир действительно можно назвать естественным. Рыбий жир 1000 мг, содержащий гораздо более 300 мг в сочетании с EPA + DHA, будет считаться синтетическим в соответствии с этим строгим определением.

Тема рыбьего жира, растворяющего полистирол (стиропласт), действительно существует уже несколько десятилетий. Я могу вспомнить наших конкурентов, использующих это как инструмент для продажи тактики продаж, чтобы продвигать свои «натуральные» пепараты рыбьего жира более 10 лет назад. Они говорили такие вещи, как «если это сделать с пенополистиролом, представьте, что он делает с вашим телом». Если ваше тело не сделано из пенопласта (полистирола), это, конечно, очень глупое сравнение. Кроме того, эти типы рыбьего жира были широко исследованы в FDA-регулируемых испытаниях и оказались безопасными и эффективными"

🤓📖Общие правила как выбирать омегу и рыбий (точнее рыбный) жир


Перед тем как выбрать Омега - 3 кислоты а именно рыбий жир (так как именно в нем омега-3 кислоты содержатся в наиболее усваиваемой форме в отличие например от масла льна) я перелопатила достаточно много информации на эту тему и вывела несколько правил как выбрать лучший рыбий жир на iherb.

Эти правила конечно же не претендуют на истину в последней инстанции и это только азы и общие черты данной темы.

Рыбий точнее рыбный жир - это то из-за чего я пришла на iHerb. Долгое время я, как и многие, про айхерб “что-то слышала”, но заходя на сам сайт видела кучу незнакомых брендов, терялась в них и уходила. Так повторялось до того момента пока мне не понадобились качественные омега-3 кислоты, которые я нашла только здесь.

Прописала мне Омега-3 трихолог. Основываясь на каких-то зарубежных научных исследованиях, что они снижают выпадение волос (в составе комплексной терапии конечно). Терапевт поддержал это назначение так как у меня еще повышены липопротеиды по анализам крови. Сказал что повышены не настолько чтобы статины назначать но вот омега-3 самое то. Только качественные. А из качественных на нашем рынке есть только один зарегистрированный препарат с доказанной эффективностью - Омакор. В нем омега 3 хорошо очищены и содержатся в «рабочих» дозах 460 мг эйкозапентаеновой и 380мг докозагексаеновой кислот (ЭПК и ДГК). Единственный минус — цена.

Остальной рыбий жир который продается у нас в аптеках может нести в себе больше вреда, чем пользы, представляя собой плохо очищенный от ртути и прочих солей тяжелых металлов жир из печени рыб. Рекордсмены по содержанию ртути - крупные виды рыб-хищников, вроде тунца, которые находятся вверху пищевой цепочки, поголощая других рыб и накапливая ртуть, которую уже успели накопить они. Поэтому лучше выбирать мелкую рыбу - сардины, анчоусы. А также омегу, которая делается из мелких видов рыбы.


Правильный же рыбий жир добывают из самой тушки и называется он рыбНым, а не рыбьим жиром.

Омега 3 кислоты, как известно относятся к разряду незаменимых, а значит должны поступать с пищей в обязательном порядке равно как витамины, белки и углеводы. Долго рассказывать про их пользу не буду. Кто не в курсе — погуглите. Очень вкратце: девушкам — первое дело для кожи и волос. Детям совершенно необходимы для развития. Пожилым людям Омега 3 кислоты врачи назначают для снижения холестерина и уменьшения любых воспалительных процессов в организме (например при артрите). Но все равно прежде чем начать принимать омега-3 кислоты советую проконсультироваться с доктором. Так как даже у любого даже самого полезного и казалось бы безопасного средства всегда есть какие-то противопоказания.

Я вывела для себя несколько правил, как выбирать рыбий жир ( основной источник омега 3 для тех, кто не питается каждый день рыбой жирных сортов)

1. Жир должен быть произведен из тушки рыбы, а не из печени. Потому что:
- печень рыбы которая живет не во фьордах, а в открытом море накапливает много ртути. Ртуть накапливается и в самой тушке рыбы. Но наибольшее ее количество откладывается в печени как органе-фильтре. Из-за этого в свое время прекратили массовое кормление детей рыбьим жиром, которое практиковалось в СССР как профилактика рахита.

-В жире из печени обычно очень мало омега-3 кислот. В жире из тушки много. Поэтому обычно на жире из печени который продается в аптеках концентрация кислот не указывают. Так как их там символическое количество.
- Также в рыбьем жире из печени могут быть слишком большие дозы витаминов А и Д, которые в излишке не полезны, а наоборот токсичны.
- жир из тушки называется не рыбьим а рыбНым жиром. На упаковке обозначается как fish body oil или fish oil (но во втором случае уже имеем некоторый риск нарваться на жир из печени). Хотя именно на айхербе жир из печени рыб обычно так и помечается - Liver Oil. Но не уверена что у всех производителей.
- Но даже жир из тушки бывает разного качества. Надо учитывать также из северных рыб он добыт или из южных. Бюджетные варианты рыбного жира на том же айхерб производят чаще всего из мелкой рыбы вылавливаемой у берегов Латинской Америки. Пример -

Ее давят целиком вместе с печенью. Так как рыба обитает в теплой воде, содержание Омега-3 низкое, а витаминов А и Д и различных токсинов и солей тяжелых металлов может быть высокое. Но "может "не значит  что так обязательно и есть. Например жир который на скриншоте - очищен хорошо, что подтверждено FDA. Можно посмотреть сам сертификат на сайте кликнув на "ознакомьтесь с сертификатом анализа" (эта надпись видна на скриншоте чуть ниже выделенного красным). Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул
Мадре Лабс хороший бюджетный вариант, но самый лучший рыбный жир - производится из рыбы, которая обитает в норвежских фьордах.

2. Помимо рыбы омега 3 есть и в льняном масле, но там они не в готовой форме, а а форме альфалиноленовой кислоты из которой потом уже только ЧАСТИЧНО образуются омега 3

3. КРАЙНЕ важно чтобы жир был свежий. Даже слегка окислившийся рыбий жир (равно как и льняное масло) обладает сильным канцерогенным действием, превращаясь из лекарства в яд. Поэтому и рыбный жир и льняное масло желательно пить в капсулах. Например во Франции льняное масло вообще запрещено к свободной продаже по этой причине. Причине быстрого окисления. Если пьете льняное масло не в капсулах — открытую бутылку нужно не жалея выбрасывать через месяц даже если она стоит в холодильнике.

4. Почему я пишу только об омега 3 кислотах. Потому что омега 6 мы обычно получаем в переизбытке при употреблении любого растительного масла например подсолнечного. И покупать комплексы омега3-омега9-омега9 нет никакого смысла. В дефиците у нас только омега 3. Мало того если я правильно поняла источники - омега 6 даже поддерживают воспалительные реакции в организме, в то время как омега 3 их снижают.


Другие отзывы на БАДы

FutureBiotics, VeinFactors - один из "хитов" айхербаFutureBiotics, VeinFactors - один из "хитов" айхерба

Аналог эссенциале форте от Solgar по более выгодной цене и с большей дозировкой

Витамин С: как выбрать, что такое Ester-C и зачем нужны биофлавоноиды

FutureBiotics - отличный бюджетный пробиотик для укрепления иммунитета


🤓 Все мои отзывы в айхербфанс
 
 
 
LenkaPenka: pic#128616476lenka_dubderevo on Июнь, 25, 2019 19:23 (UTC)
Отличный пост. Прочитала на одном дыхании. Спасибо!
goldytgoldyt on Июнь, 26, 2019 05:07 (UTC)
Серьезный пост, респект!
diana iherb reviews: pic#128385047cofe_v_noyabre on Июнь, 26, 2019 05:59 (UTC)
рада быть полезной)
xineks: pic#128958139xineks on Июнь, 26, 2019 12:55 (UTC)
Отличный обзор, все по полочкам.

Есть точка зрения, что чем меньше человек употребляет омегу-6, тем меньше нужно омеги-3, и , соответственно, чем больше омеги-6, тем больше омеги три, типа самое главное, это соотношение. Но у большинства, так или иначе, омеги 6 получается в разы больше, пишут чуть ли не 15/1.