Понять, хватает или нет вам магния можно по симптомам: мышечные спазмы и судороги, проблемы с сердцем, бессонница, напряженность в теле, нервозность, запоры, камни, артрит, мигрени… Вроде бы разные симптомы, но корень у них один - напряжение.

Если сказать коротко, то магний - это элемент, который снимает напряжение, приносит успокоение и расслабление.

Сегодня расскажу о недорогом комплексе с магнием от бренда Jarrow Formulas. Что понравилось, а что - не очень.



Заказать можно здесь -


Jarrow Formulas, Оптимизатор магния, 200 таблеток


Препарат «Оптимизатор магния» — это оптимальное сочетание питательных веществ, оптимизирующих метаболизм магния.

Магний благоприятно воздействует на метаболизм в нервных и мышечных тканях. Магний и калий можно употреблять физически активным лицам для поддержания уровня электролитов в организме.
Таурин, несвязанный антиоксидант аминокислот, является стабилизатором клеточной мембраны. Таурин усиливает эффекты магния и калия, поскольку способствует осморегуляции (поддержанию необходимой концентрации ионов).
Пиридоксаль 5-фосфат (P-5-P) — это коферментная форма витамина B6, необходимая для метаболизма протеинов и аминокислот. Магний и витамин B6 — кофакторы в ферментных системах организма. Действуя совместно, магний и витамин B6 поддерживают биохимическое состояние центральной нервной системы, включая синтез универсальной энергетической молекулы АТФ.

Магний тут представлен в форме малата - магния, соединенного с яблочной кислотой.
У этой формы довольно высокая степень абсорбции. Она является хорошим вариантом при болях в мышцах, помогает при быстрой утомляемости.

Поставляется продукт в пластиковой банке, внутри которой находятся  таблетки белого цвета с вкраплениями, размер стандартный - около 2 см.

Рекомендуемая суточная доза - по 2 таблетки 1-2 раза в день.

На две таблетки приходится 100 мг магния. Не самая высокая дозировка, но мы помним, что магний тут у нас в компании таурина, калия и витамина В6. А, значит, и усваиваться должен лучше. Но это не точно.

Мы с мужем принимаем магний на постоянной основе. Как правило, после завтрака. Из-за присутствия в составе таурина, на ночь пить комплекс не советую, он бодрит. Мне  достаточно 2 таблеток в день, а мужу - мало. Потому что при таком количестве, у него случаются судороги в икроножных мышцах. Но оно и понятно - 100 мг магния в 2 таблетках - ни о чем. Считается, что суточная норма для взрослого мужчины начинается от 400 мг! При таком раскладе нужно выпить 8 таблеток в день. Ну хотя бы 6 с учетом добавленных сопутствующих компонентов. Муж мой прекрасный такое количество не осилит точно.

Поэтому, каким бы распрекрасным ни был данный комплекс по составу, из-за маленькой дозировки повторно я его не закажу.


Напомню некоторые отзывы о добавках:



Магний от MegaFood




Garden of Life, mykind Organics, витамин C, органический спрей, апельсин-мандарин - скидка!



Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance



Мои посты по теме добавок можно прочитать по ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Все мои посты в сообществе можно посмотреть по этой ссылке

Еще больше отзывов - в моем блоге. В инстаграм я - alevtinja.


Всем добра!