Понять, хватает или нет вам магния можно по симптомам: мышечные спазмы и судороги, проблемы с сердцем, бессонница, напряженность в теле, нервозность, запоры, камни, артрит, мигрени… Вроде бы разные симптомы, но корень у них один - напряжение.
Если сказать коротко, то магний - это элемент, который снимает напряжение, приносит успокоение и расслабление.
Сегодня расскажу о недорогом комплексе с магнием от бренда Jarrow Formulas. Что понравилось, а что - не очень.
Заказать можно здесь -
Jarrow Formulas, Оптимизатор магния, 200 таблеток
Препарат «Оптимизатор магния» — это оптимальное сочетание питательных веществ, оптимизирующих метаболизм магния.
Магний благоприятно воздействует на метаболизм в нервных и мышечных тканях. Магний и калий можно употреблять физически активным лицам для поддержания уровня электролитов в организме.
Таурин, несвязанный антиоксидант аминокислот, является стабилизатором клеточной мембраны. Таурин усиливает эффекты магния и калия, поскольку способствует осморегуляции (поддержанию необходимой концентрации ионов).
Пиридоксаль 5-фосфат (P-5-P) — это коферментная форма витамина B6, необходимая для метаболизма протеинов и аминокислот. Магний и витамин B6 — кофакторы в ферментных системах организма. Действуя совместно, магний и витамин B6 поддерживают биохимическое состояние центральной нервной системы, включая синтез универсальной энергетической молекулы АТФ.
Магний тут представлен в форме малата - магния, соединенного с яблочной кислотой.
У этой формы довольно высокая степень абсорбции. Она является хорошим вариантом при болях в мышцах, помогает при быстрой утомляемости.
Поставляется продукт в пластиковой банке, внутри которой находятся таблетки белого цвета с вкраплениями, размер стандартный - около 2 см.
Рекомендуемая суточная доза - по 2 таблетки 1-2 раза в день.
На две таблетки приходится 100 мг магния. Не самая высокая дозировка, но мы помним, что магний тут у нас в компании таурина, калия и витамина В6. А, значит, и усваиваться должен лучше. Но это не точно.
Мы с мужем принимаем магний на постоянной основе. Как правило, после завтрака. Из-за присутствия в составе таурина, на ночь пить комплекс не советую, он бодрит. Мне достаточно 2 таблеток в день, а мужу - мало. Потому что при таком количестве, у него случаются судороги в икроножных мышцах. Но оно и понятно - 100 мг магния в 2 таблетках - ни о чем. Считается, что суточная норма для взрослого мужчины начинается от 400 мг! При таком раскладе нужно выпить 8 таблеток в день. Ну хотя бы 6 с учетом добавленных сопутствующих компонентов. Муж мой прекрасный такое количество не осилит точно.
Поэтому, каким бы распрекрасным ни был данный комплекс по составу, из-за маленькой дозировки повторно я его не закажу.
Напомню некоторые отзывы о добавках:
Магний от MegaFood
Garden of Life, mykind Organics, витамин C, органический спрей, апельсин-мандарин - скидка!
Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance
Мои посты по теме добавок можно прочитать по ЭТОЙ ССЫЛКЕ
Все мои посты в сообществе можно посмотреть по этой ссылке
Еще больше отзывов - в моем блоге. В инстаграм я - alevtinja.
Всем добра!
