?

Log in

No account? Create an account
 
 
 
 
xineks: pic#128958139xineks on Июнь, 20, 2019 17:19 (UTC)
Тоже мелатонин принимаю от случая к случаю, не хочу 'подсаживаться' .
Я недавно прочитала что моложе человек, тем раньше по времени нужно принимать мелатонин. В смысле так эффективнее. Например 20-40 лет - чуть ли не за три часа, 40-60 - за 2 часа или час и старше за полчаса.
goldytgoldyt on Июнь, 21, 2019 05:07 (UTC)
Не знаю... я уже лежу, заснуть не получается, беру таблетку, рассасываю и за считанные минуты (думаю, не более десяти) засыпаю. Никогда не принимаю заранее, тем более за 2 часа - откуда я за 2 часа знаю, как буду засыпать? Иногда даже со стрессом можно заснуть, а иногда и без стресса не засыпаешь.
xineks: pic#128958139xineks on Июнь, 21, 2019 05:11 (UTC)
Вот, мне тоже показалось странно. Меня после мелатонина мгновенно клонит в сон, куда там за три часа принимать.
goldytgoldyt on Июнь, 21, 2019 06:19 (UTC)
Именно! Какие там часы? Я и про 10 минут, наверное, преувеличила.