?

Log in

No account? Create an account
 
 
18 Июнь 2019 @ 07:19
Теанин: было бы хорошо, но не было  
Вероятно, все люди с повышенной раздражительностью, склонностью к гневу или унынию, депрессией, сталкивающиеся со стрессом, <допишите свою проблему> мечтают о волшебной таблетке-переключателе, чтоб принял и хоба! - всё заиграло радостными цветами радуги, ничего не раздражает, проблемы уже не кажутся не решаемыми, <подставьте своё желание>. Если при этом ещё и концентрация с работоспособностью вырастут, то вообще заверните две!

Я - не исключение. Начитавшись отзывов про теанин, я заказала на пробу California Gold Nutrition, L-теанин, AlphaWave, способствует расслаблению, успокоению и концентрации, 100 мг, 30 вегетарианских капсул, хотя меня и бесконечно смущают добавки только с тремя противопоказаниями (лактация, беременность & индивидуальная непереносимость):

Что из этого вышло? Ничего хорошего.



Краткая справка
Итак, основной источник аминокислоты "теанин" - чай. Больше всего теанина содержится в зелёном чае. Звучит безопасно? Да, особенно если учесть, что во вполне пищевых количествах - чашке чая, например, теанина может содержаться аж 20мг, а работать он начинает уже при потреблении 50мг.

Теанин должен улучшать функции памяти и обучения, внимание, снижать тревожность и воспринимаемый стресс, уменьшать реакцию "бей или беги", стимулировать активность альфа-волн. Некоторые исследования показывают улучшение состояния больных шизофренией, СДВГ, депрессией и другими заболеваниями. Больше информации на examine.com и webmd.com

Мои впечатления, эпизод I
Стресс - это такая же обычная часть моей жизни, как кофе и сериалы. Но летом прошлого года я испытала сильный стресс, усугубила создавшуюся ситуацию чередой неразумных решений и погрузилась в ужасное состояние, перемежающееся паническими атаками и другими неприятными симптомами. Для более-менее вразумительного описания назовём это состоянием "Х".

В какой-то момент я поняла, что что-то нужно делать, потому что моя жизнь превратилась в смену следующих видов деятельности:
поедание чего-то, что я не помню, чтобы после еды можно было съесть какие-то БАДы, чтобы к этому всему не добавились развалившиеся суставы;
крайне неэффективная рабочая деятельность;
рыдания;
изматывающая рефлексия;
истерики;
минимальные действия для обеспечения какого-никакого отвлечения от предыдущих трёх пунктов.

И вот благодаря последнему я прочитала волну позитивных отзывов про теанин. Убедившись, что противопоказаний к нему у меня вроде бы нет, я заказала упаковку, дождалась её и приняла первую капсулу, на следующий день ещё одну и так ещё около 18 раз.

Не знаю, после какой из первых капсул это случилось, но начинать делать какие-то обязательные действия стало легче. Впереди забрезжила надежда. А потом со мной случился первый за несколько лет сонный паралич. И ещё спустя 4-5 дней я заметила, что что-то очень сильно не так. С моими обычными и нормальными действиями и реакциями на окружающее что-то происходило. В ответ на что-то хорошее, я не чувствовала ровным счётом ничего. Когда происходило что-то умеренно раздражающее, я испытывала злость и, наконец, в качестве реакции на что-то негативное я ощущала невероятный гнев, аж в висках стучало. При этом злость не находила выхода наружу: когда я собиралась ответить что-нибудь в ответ на грубость или выругаться в чей-нибудь адрес, я открывала рот и закрывала обратно, как рыба. Я просто не могла говорить о чём-то, что меня возмущало, при этом гнев и ярость пожирали меня изнутри.

Просуществовав так какое-то время, я прекратила принимать теанин. Спустя ещё пару недель я исправила пару причин усугубления своего состояния, в том числе, начала принимать добавки (в приёме некоторых из них был сделан огромный перерыв) и постепенно душевное равновесие начало восстанавливаться.

Эпизод II
Более-менее войдя в колею к концу этой зимы, весной я столкнулась с тем, что через некоторое время возникнет стресс, могущий откатить некоторые достижения "взад". Поэтому я решила основательно к нему подготовиться и, порассуждав, пришла к выводу, что теанин, используемый в более лёгких условиях, может быть мне полезен. В конце концов, я ведь не узнаю, что именно из добавок подтолкнуло меня к улучшению - босвеллия или всё же теанин?

Выбрав день, я приняла капсулу и начала ожидать каких-либо эффектов. Долго ждать не пришлось: примерно через полчаса я поняла, что соображается как-то туго. Ощущения были похожи на те, что бывают при снижении давления. Померила, тонометр не показал ничего необычного, а думать тем временем становилось всё сложнее. Физически я чувствовала себя хорошо и расслабленно, а в голове билась мысль "что-то не так... всё не так!". В какой-то момент я поняла, что снова не могу сказать ртом, что меня что-то не устраивает, через час мне показалась невероятно смешной какая-то глупость. В продолжение "тестирования" я решила почитать и не могла уследить за мыслью автора. Открыла статью на английском и поняла, что не понимаю значения большинства слов. Походив по комнате и сделав пару глупостей из серии "положить газету в холодильник", я поняла, что от греха подальше надо срочно принять горизонтальное положение и ждать. Лёжа, однако, я не перестала предпринимать попытки думать: пыталась вспомнить какие-то стихи, песни, моменты из жизни - всё обрывалось, уходило в серый туман.

Шёл пятый час с момента приёма теанина и в голове проскользнула мысль "Посмотри-ка, как ты отупела. Ты даже не боишься, что это может остаться навсегда." - вот примерно на этом моменте, видимо, меня начало отпускать. Все чувства и эмоции, которые были выключены в течение этих 5 часов, вернулись, а потом я заснула. На следующий день я испытала ужас пережитого и решила, что ну его нафиг, этот теанин. В течение того дня я потихоньку приходила в себя, на следующий мне показалось, что всё уже точно в норме...

А вот и не в норме. После случившегося меня снова посетили некоторые симптомы, также периодически начало накрывать флешбэками из тех 20 дней, что я принимала теанин курсом. Даже мысль о том, чтобы написать о теанине, нарушает моё относительное спокойствие, что уж говорить о том, что этот отзыв, я допиливаю не меньше чем с двадцатой попытки.

Единственный положительный момент, связанный с приёмом - полное отсутствие побочных эффектов (повышенная настороженность + тревожность) при потреблении большого количества кофе.

Рекомендовать или нет? В конце концов, может, это та самая индивидуальная непереносимость? В любом случае, если рискнёте, советую пробовать в нерабочие дни и консультироваться перед приёмом со специалистом, особенно, если вы уже принимаете успокоительные или рецептурные препараты:

California Gold Nutrition, L-теанин, AlphaWave, способствует расслаблению, успокоению и концентрации, 100 мг, 30 вегетарианских капсул

Все ссылки на товары без региональных настроек и уже содержат код FTK183, дающий скидку 10% всем новичкам

Читать больше моих отзывов о добавках - iherbfans.livejournal.com/tag/БАД?poster=fluffysomething

Читать больше моих отзывов о добавках, разнообразной еде, напитках и аксессуарах - iherbfans.livejournal.com//?poster=fluffysomething



Желаю всем здоровья и удачных покупок!
 
 
 
Просто Еленаpostalena_live on Июнь, 17, 2019 20:29 (UTC)
Грустная история, сочувствую.
А к официальной медицине по поводу состояния "Х" с этими паническими атаками вы обращались? Если не секрет, конечно.
fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 17, 2019 20:34 (UTC)
Спасибо.

В этот раз не обращалась, в прошлый подобный - ходила к психологу и психиатру и не особо помогло.

Edited at 2019-06-17 20:35 (UTC)
Просто Еленаpostalena_live on Июнь, 17, 2019 21:01 (UTC)
Понятно.
Я пару лет назад покупала теанин другого производителя - Olympian Labs по-моему, не помню правда, чтобы он как-то сильно мне помог в тот момент, но вреда не нанес точно. Все очень индивидуально, конечно.
fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 17, 2019 21:38 (UTC)
Да, даже с одной и той же едой у всех по-разному складываются отношения :)
ts_retel_li: стичts_retel_li on Июнь, 17, 2019 20:44 (UTC)
Периодически, ИМЕННО периодически принимаю (не дольше 2-3 дней) именно этот Л-Тианин утром и всё ровно)))

Есть странные комбинации Л- Тианина с другими препаратами, но это точно для поста с описанием что и как))) Муза моя девушка сильно ветренная и прилетает редко; вот как прилетит, сразу первым делом напишу что все добавки необходммо принимать исключительно с холодной головой и с пониманием "что и зачем, а не принял и трынь трава расти по пояс"))

Edited at 2019-06-17 20:44 (UTC)
fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 17, 2019 20:48 (UTC)
С удовольствием почитаю.
ts_retel_li: стичts_retel_li on Июнь, 17, 2019 20:54 (UTC)
У меня совершенно явное понижение давления на Л- тианине((( и оно совершенно дискомфортное при том, что понижение давления для меня должно быть счастьем и панацеей (сегодня, к примеру, было 150/120).
fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 17, 2019 21:31 (UTC)
Есть у него такое свойство, помимо прочих.
Балбаньюulex on Июнь, 17, 2019 20:45 (UTC)

Ужасти какие:( нафиг-нафиг теанин, стресс имеет место, и поглядывала в сторону этого препарата, но экспериментировать на предмет, а вдруг мне повезет больше, не буду. Магнием обойдемся...

fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 17, 2019 20:54 (UTC)
Да, если уже есть рабочее средство, то, конечно, рисковать и экспериментировать не стоит.
Наталья Мамедоваenibook on Июнь, 18, 2019 05:26 (UTC)
лично меня меня теанин вырубал в плане сна, поэтому через 2-3 дня приема я стала пить его нап ночь и чувствовала себя хорошо. Причем после покупала теанин и др марок. соседка моя взяла себе в дозировке побольше и тоже оч положительно отзывается.
скорее всего - это индивидуальная реакция, ведь даже при приеме серьезных препаратов нет гарантии, что они помогут.
лично я не переношу мелатонин, он меня вводит в состояние наркоманского куматоза на всю ночь, не сплю, но и не бодрствую. а мама моя спит с него прекрасно, но при длительном приеме начинают дрожать руки!. поэтому принимает его, но не постоянно
fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 18, 2019 05:41 (UTC)
Когда я ощутила побочные эффекты, я попробовала пить в разное время дня и перед сном, иногда с кофе, иногда без. Нет, не моё.

Но хорошо, что большинству всё-таки помогает или никак не действует.
Наталья Мамедоваenibook on Июнь, 18, 2019 05:45 (UTC)
да, не ваше. у меня из всех успокаивающих самое-самое любимое -- это аптечный Афабазол, подходит идеально мне -- через полчаса снимает все симптомы тревожности, комок в груди, и самое главное - не надо его пить постоянно, работает одна таблетка здесь и сейчас, и не сонотворит

желаю вам, чтобы было поменьше стрессов или вообще их не было!
fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 18, 2019 06:22 (UTC)
Спасибо большое, я желаю вам того же!
Аня: pic#126542963minitje on Июнь, 18, 2019 12:19 (UTC)
спасибо , что поделились своими впечатлениями. Я остерегаюсь добавок такого плана, могу настойку пустырника бахнуть или пиона, когда бывает прижмет. Попробовала как то мелатонин, не пошел совершенно-были такие яркие необычные сны, где то даже ужасные :) ,поэтому больше не экспериментирую.
fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 18, 2019 12:39 (UTC)
Пожалуйста. Я, в общем-то, тоже их обычно избегаю.
goldytgoldyt on Июнь, 18, 2019 12:20 (UTC)
Прочла как триллер. В очередной раз погладила себя по голове за то, что редко кидаюсь скупать все рекомендуемое, хотя иногда бывают и срывы:))...
Основываясь на личном опыте с подобными же симптомами (тревожные состояния, панические атаки и т.п.), спрошу: Вы изучали вопрос зверобоя? Если что, мне его выписал врач и это единственная добавка, которую я принимаю без перерыва много лет. Когда не справляется, в экстренных случаях спасаюсь Рескью - мне очень неплохо помогает.
fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 18, 2019 12:45 (UTC)
Изучала и думаю, что без тщательной диагностики и консультации специалиста, мне его принимать точно не стоит. Слишком серьёзная штука.
dogvillandogvillan on Июнь, 18, 2019 13:03 (UTC)
Спасибо за отчёт. Я тоже подумывала когда-нибудь при случае попробовать этот БАД, уж очень хвалили, но теперь что-то уже не хочется.

Интересно, с чем были связаны все эти спецэффекты. Это и есть то обещанное стимулирование альфа-волн?
fluffysomethingfluffysomething on Июнь, 18, 2019 13:51 (UTC)
Пожалуйста.

Я потратила очень много времени, пытаясь понять и не смогла. По идее, альфа-волны можно стимулировать многими действиями: прослушивание музыки, просмотр ТВ, йога, медитация, употребление алкоголя, ароматерапия, молитва, рисование и т.д. Ничего из того, что я когда-либо делала из этого списка, не вызывает подобных побочных эффектов, напротив, именно во время ароматерапии или под музыку, например, я ощущаю то, что должно быть при повышении активности альфа-волн.