https://ru.iherb.com/blog/the-ultimate-guide-to-amino-acids/714
Новая статья про аминокислоты

Тут недавно была тема про коллаген и хруст в коленях (далеко ушла).
Можно вместо коллагена принимать
L-лизин
L-лизин, как и другие аминокислоты, имеет несколько функций в организме, но две наиболее важные из них — это функции, которые он выполняет в нашей ДНК и в создании коллагена.
L-лизин также играет важную роль в процессе выработки коллагена и работает только при наличии достаточного количества витамина C в организме.

Я завтракаю спортивным казеином. В составе 16 аминокислот, в том числе, L-лизин.