?

Log in

No account? Create an account
 
 
21 Май 2019 @ 21:47
L-теанин для спокойствия и концентрации + какой эффект от дозировок 100 и 200 мг  
А вы заметили, что товаров, которые недавно сделали пробниками, сейчас уже меньше? Было 1124, а на данный момент 899 (плюс некоторые из них уже разобрали).
Пока еще  что-то осталось, расскажу о добавке, которая, похоже, становится моим мастхэвом.

    Редко пишу отзывы о  БАДах из Айхерба, но про этот Л-Теанин давно хотела рассказать.  Хотя он и так недорогой, но со скидкой 50% цена получается вообще смешная. Но главное все же не это. Лично для меня эта добавка оказалась реально рабочей, я даже повторяла покупку именно этого и брала другие варианты.



 Л-теанин мне здорово помогает, когда необходимо сосредоточиться, «поработать головой», так же, он положительно влияет на настроение,  и вообще на эмоциональное состояние.



Описание
•    Способствует расслаблению без сонливости
•    Известен способностью укреплять когнитивную функцию и уменьшать стресс
•    Не содержит глютена, ГМО, сои, подходит для вегетарианцев
•    100% гарантия качества

L-теанин — аминокислота, содержащаяся в листьях зеленого чая и способствующая расслаблению без потери концентрации. Результаты исследований позволяют предположить, что прием добавок с L-теанином может усилить активность альфа-волн мозга, что является признаком расслабления без сонливости. Сочетание расслабленности, концентрации и спокойствия без сонливости делает это средство предпочтительным для тех, кто хочет поддержать когнитивную функцию и уменьшить стресс.

Еще на сайте Айхерба я нашла вот что:
Эффекты, достигаемые с L-теанином, не могут не поражать. Клинические исследования показали, что L-теанин снижает стресс, улучшает качество сна, уменьшает симптомы предменструального синдрома, повышает остроту зрения и снижает отрицательные побочные эффекты кофеина. Эти клинические эффекты напрямую связаны со способностью L-теанина стимулировать активность альфа-мозговых волн. Препарат помогает сохранять спокойствие, сосредоточенность и мозговую энергию.


California Gold Nutrition, L-теанин, AlphaWave, способствует расслаблению, успокоению и концентрации, 100 мг, 30 вегетарианских капсул - ссылка

***на той же странице можно выбрать упаковку 60 капсул***

*****
В данном варианте дозировка 100 мг, на сайте есть и другие (и 200, и в сочетании с другими компонентами).
 Информации о противопоказаниях к теанину California Gold Nutrition не указано. Я, конечно, погуглила, но однозначного ответа  в целом по Теанину не получила, тем более что многие источники говорят лишь о индивидуальной непереносимости.

В рекомендациях по применению указано:
Принимайте по 1 растительной капсуле 1 раз в день или чаще, с едой или отдельно.
Лично мне обычно хватает 1 капсулы в день, редко добавляла вторую (и принимаю я его не какими-то курсами, а по необходимости). Действие Теанина чувствуется уже минут через 20-30 (!) и  длится до 5 часов (согласно описанию с Айхерба и других источников).


Эффект
Вот бывают добавки, эффект от которых и не можешь толком объяснить, потому что он неочевиден. А действие Теанина я чувствую ох как хорошо.

Помню, впервые съела капсулу (с опаской), когда мне нужно было выполнить кое-какую работу, но я все откладывала, потому что, как только садилась за дело, не получалось собрать мысли в кучу, и я отодвигала выполнение до крайнего срока сдачи.  И вот, когда пришел Теанин, решила сразу испытать его. Выпила пилюлю, через полчаса взялась за свое задание, и неожиданно дело сдвинулось. Я так легко и незаметно для себя смогла сосредоточиться на важном в тот момент, что удивлению не было предела.
Вот в этом направлении Теанин на меня отлично подействовал. Когда нужно что-то сделать, но отвлекает и то и это, когда переживаешь, что не получится, обманываешь себя, обещая сделать   завтра – теанин помогает просто сесть и сделать сейчас (главное – сесть), в общем, реально способствует концентрации.  Как будто и голова легче работает, и мысли не разбегаются. Жаль, что не было такого, когда я училась в университете, думаю, в периоды сессий такая добавка не помешала бы.

Кроме этого, я заметила, что Теанин положительно влияет на настроение.  Выше я говорила «просто сесть и начать делать» - так вот, если не засесть, то с легкостью можно и перестать волноваться о делах.  У меня такое ощущение,  что порой теанин даже пробуждает здоровое чувство пофигизма.

Я пробовала разные варианты теанина, и заметила, что 100 мг помогает сконцентрироваться и лучше соображать, а 200 мг заметнее влияет на настроение (конечно,  это только мой опыт, а у всех он может быть разным).  Так что, и принимаю, в зависимости  от потребности. При пмс пару раз брала сразу 200 мг, и заметила, что да, помогало не раздражаться из-за пустяков, не расстраиваться по всяким мелочам.

Засыпаю спокойно и когда принимала  100, и когда 200 (отмечу - не на ночь, а днем или ближе к вечеру).   Вообще, мне кажется, что теанин помогает делать мне именно то, что нужно в данный момент –  активнее мыслить,  меньше раздражаться,  нормально засыпать.

Дозировка 100 мг для кого-то окажется идеальной, кому-то покажется, что можно и побольше.   Лично мне нравятся и 100, и 200 (как говорила выше, смотрю по обстоятельствам, потому что действуют на меня они по-разному). Ну и, вообще, я  сторонник небольших дозировок, если нет особых причин увеличивать (уже рассказывала подробнее в отзыве о биотине, если будет интересно). А 100 мг для меня оптимальный вариант  еще и потому, что можно самой составить необходимую дозировку – принять 100 или 200. Ну или после приема 200 догнаться капсулой в 100, если уж очень будет нужно.



Пока что я пробовала три варианта от Калифорнии, и для меня они все оказались рабочими.  Но, как обычно, от рекомендаций добавок я воздержусь. Я просто поделилась впечатлениями, своим опытом приема.  Напомню, что все индивидуально, все мы разные, и эффект от добавок тоже может быть разным.

Все мои записи  в сообществе можно увидеть ЗДЕСЬ

Благодарю за использование кода ZAJ972
(применение кода  дает скидку 10% на все товары домашних  брендов iHerb, а так же скидку 10% на первый заказ)

Ещё отзывы по теме:
Garden of Life  Витаминный код, сырой B-комплекс, 60 веганских капсул отзывы, состав.jpg
Любимые витамины Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс

Solgar, кожа, ногти и волосы отзывы фото.jpg
Solgar, Кожа, ногти и волосы + Solgar, Биотин - две хорошие добавки для волос и не только


Healthy Origins, CoQ10 ( Kaneka Q10 ) коэнзим отзывы.jpg
Коэнзим Healthy Origins: для настроения, бодрости и хорошего самочувствия!


Neocell, Collagen Beauty Builder отзывы.jpg
Коллаген - "Создатель красоты" Neocell, Collagen Beauty Builder


Zand, Elderberry Zinc, Herbalozenge.jpg
Полезные леденцы с бузиной и цинком. И с хорошей скидкой


Nature's Way, Sambucus Immune, Elderberry Syrup, сироп из бузины отзывы.jpg
Для иммунитета и при простуде - полезный сироп из бузины


Благодарю за использование кода ZAJ972
Желаю приятных покупок! :)