?

Log in

No account? Create an account
 
 
19 Май 2019 @ 11:47
Экстракт черники от Source Naturals  


В этом посте поведаю о моих впечатлениях о первой моей чернике. К сожалению, она не попала под скидку, но рассказать хочется.

Живет здесь:

Source-Naturals-Bilberry-Extract-50-mg-120

Состав:
Vitamin C (naturally occurring) 6 mg 10%
Calcium 59 mg 6%
Bilberry Fruit Standardized Extract (Vaccinium myrtillus) Yielding 64 mg anthocyanosides 200 mg


Несколько последних лет (а мне уже 45) я чувствую снижение зрения. Врачи относятся к этому спокойно, говорят, это нормальный возрастной процесс. При этом, на проверках зрения (когда смотрят циферки) зрение у меня почему-то оказывается отличным - наверное, потому, что проверка рассчитана на дальнозоркость.
К окулисту я хожу обязательно по меньшей мере раз в год, ибо лет 15 назад у меня были обнаружены дырочки в сетчатке левого глаза. Их "запаяли" мне лазером, но сказали проверяться. Вот, хожу и проверяюсь, пока, ттт, ничего нового, кроме возрастной дальнозокости, не обнаруживается.

Когда я стала чувствовать снижение зрения, стала интересоваться, чего бы такого попить для его поддержки. Первым на ум, после чтения нашего форума, конечно, пришел лютеин с зеаксантином  - без них вроде как никуда. Я купила вариант на витакосте (изредка оттуда приходят купоны, почти перекрывающие стоимость доставки, и тогда я что-то заказываю).
От этого препарата у меня возникла.. аллергия. Веки покраснели и стали зудеть и шелушиться. Отмена препарата привела к исчезновению симптомов. Во время очередного визита к окулисту я спросила, может ли быть аллергия от лютеина, он сказал, что нет. Однако, факт остается фактом - у меня она случилась. Возможно, дело не в лютеине, а в зеаксантине, или вообще в капсуле (хотя таких реакций ни от каких капсул у меня никогда не было). В общем, продолжать пробовать лютеин мне почему-то расхотелось. Кроме того, на мой вопрос, может ли лютеин помочь зрению, врач сказал, что есть только одна болезнь глаз, при которой лютеин может быть полезен, но это не мой случай. Так как врач не отмахнулся пренебрежительно от самой возможности того, что БАД может в чем-то помочь, я отнеслась к его мнению без "анти".

Какое-то время после этого я не пробовала ничего для глаз. Я вообще стараюсь не увлекаться и не пить все подряд. Однако, чувствовала, что зрение не то, что раньше, что глаза устают, даже при длительном чтении электронной книги с крупным шрифтом. Решила, если не лютеин, то черника точно не повредит.

С экстрактом черники в качестве БАДа не все просто. Есть варианты, в которых значительно больше экстракта, чем в герое поста, однако, в них экстракт не стандартизирован, то есть, неясно, сколько конкретно действующего вещества (в данном случае, антоцианов) есть в дневной дозе. Поэтому, например, данный производитель предлагает принимать по одной или по две таблетки в день (чтобы получить всего 50-100 мг черничного экстракта), а другой производитель (взятый мною с потолка сайта для сравнения), рекомендует принимать по 3 капсулы, в каждой из которых 400 мг, то есть, по 1200 мг в день. Соответственно, количество "доз" и концентрации действующего вещества не соответствует напрямую количеству экстракта, указанному на баночке. Я не слишком в этом разбираюсь, пишу, как мне это представляется по моей дилетантской логике. Держу в голове только, что стандартизированность есть хорошо (стараюсь, по возможности, обращать на нее внимание).

Так как это была моя первая черника, я решила начать со стандартизированного экстракта, чтобы точно понять, есть ли смысл вообще "работать" в этом направлении (то бишь, в направлении черники) или нет. Если подойдет стандартизированный вариант, дальше можно будет "играться" и с другими.

При всем этом, мне далеко не чужды вопросы экономии - вариант, кроме уверенности в точном содержании действующего вещества, должен был обладать разумным соответствием цены-объема (в данном случае - на сколько дней хватает рекомендованной в день дозы).
Поиск мой сузился до двух вариантов - от Source Naturals и Natural Factors. Решила начать с Source Naturals.

Это небольши таблеточки круглой формы, темно-фиолетового цвета.



Я их глотала, поэтому не знаю, каковы на вкус. Запаха тоже не ощущала. Поначалу пыталась принимать их перед сном, как и рекомендуют принимать чернику, однако забывала, поэтому плюнула и перешла на прием со всем своим небольшим скопом (2-3 добавки) примерно в шесть вечера. Производитель, несмотря на вроде бы небольшое количество экстракта, рекомендует принимать по 1-2 таблетки, я поначалу принимала по одной (наученная лютеином, сначала новое пробую понемногу), потом перешла на две.
Никаких отрицательных реакций организм не выдал.

А теперь - действие. Я читаю и принимаю во внимание разные мнения, но стараюсь отрешаться от них, когда пытаюсь понять действие того или иного средства. Насколько это получается, сложно сказать, надеюсь, что в целом получается. Причем отслеживать действие (или бездействие) разных добавок получается по-разному. Есть добавки от "острых" состояний, действие которых можно отследить быстро и явно - например, от простуды, кашля, головной боли - сразу понимаешь, работает или нет. А есть добавки, действие которых нужно осмыслить на протяжении времени, иногда подключая и период после ее пропивания.

Черника - из этой серии, долгоотслеживаемых добавок, при том не яркого действия. Я пропила баночку до конца и пришла для себя к выводу, что положительное действие имеется.

По поводу работы за компьтером сказать ничего особенного не могу: хотя моя работа связана именно с ним
, я график, а значит, больших объемов текста на мониторе читать обычно не нужно. При этом глаза из-за характера работы постоянно двигаются в различных направлениях, получается как бы непредумышленная гимнастика:) Кроме того, в последнее время работы стало меньше... Фильмы на компе я не смотрю, из форумов постоянно читаю только наш... В общем, в секторе "компьютер" у меня каких-то особых проблем с глазами пока не было - так, иногда какая-то усталость, ничего систематического, о чем можно было бы сказать: да, определенно есть проблема. Думаю, если бы работы было больше (сейчас бывают только отдельные дни с большим количеством работы), я бы запела по-другому, но пока как-то так. В общем, по вопросу компьютера о чернике мне сказать нечего, ибо особой проблемы не было.

Однако, я люблю подолгу читать по вечерам, и хотя у меня уже давно электронная читалка с крупным шрифтом, до черники я часто стала ловить себя на том, что долго читать не могу - появляется неприятное напряжение в глазах. К концу банки поняла, что могу по-прежнему читать, сколько вздумается, хоть несколько часов подряд - неприятные симптомы практически исчезли. Совпадение? Теоретически, может быть и совпадение, но как-то уж очень
оно совпало с приемом черники.....
Более того - через какое-то время после окончания баночки (с месяц, примерно) я стала ловить себя на том, что от вечерних почиталок снова стали уставать глаза...

В общем,
чудес вроде улучшения зрения от этой добавки ждать не стоит (во всяком случае, со мной такого не произошло), но польза, по моим ощущениям, есть. Я решила, что хочу продолжать пить чернику, уже начала новую баночку, решила попробовать на этот раз от Natural Factors. При том, что БАДАми, особенно теми, что принимаются курсами, я особо не увлекаюсь, это о чем-то говорит.

Другие мои посты о БАДах (хоть и утверждаю, что пью их немного, но за 8 лет набралось прилично):


[Нажмите, чтобы прочитать]Лайфхак для израильтян, или в каждой шутке есть доля истины - смешная история о превращении молока в ацидофилин
Порошковый коллаген - впечатления пользователя - коллаген, от которого по ощущениям был толк.. на 10 лет не молодела, нет, но что-то было....
Успокаивающие гомеопатические таблетки от фирмы Буарон - для меня - по нулям.
Пастилки с цинком, эхинацеей и витамином Ц, использованные не по прямому назначению - пастилки, которые народ использует против простуд, а мне неожиданно частично улучшили состояние прыщиков на лбу.
Гинкго Билоба от фирмы Mason - гинкго пью курсами по совету ухогорлоноса, от головокружений, это один из опробованных вариантов, самый бюджетный на сайте.
Ним от Nature's Way - пила для борьбы с прыщиками на лбу, не помог никак... никаких иных бонусов тоже не заметила.
Гомеопатическое средство от головной боли от Hyland's - одно из двух мастхэвных моих средств этой фирмы от слабых и средних головных болей, постоянная покупка.
"Собери меня!" - таблетки для поднятия энергии классные, при этом совсем недорогие, таблеточки для поднятия энергии.
Сироп от кашля Bronchial Soothe от фирмы Enzymatic Therapy отличный, ощутимо эффективный сироп от кашля...
Гомеопатические таблетки от кашля фирмы MediNatura - еще одно очень неплохое средство от кашля, на этот раз в таблетках.
Гомеопатические таблетки от головной боли от фирмы Hyland's - дубль два - второй вариант гомеопатического средства от головных болей от фирмы Хайлендс, отличное (для средних и слабых болей, для сильных нет).
Средство для снижения сахара и для похудения (?) PGX Ultra Matrix средство для похудения (скорее, для снижения аппетита).. Принимала я его неправильно, по времени мало.. в общем, ничего не почувствовала.
Самое лучшее средство от простуд - Веллнесс Формула от фирмы Source Naturals - для меня - супер-средство от простуд.
Быстрорассасывающийся мелатонин с клубничным вкусом от фирмы Натрол - отличный, удобный и вкусный мелатонин
Мультивитаминные мармеладки от фирмы Nature's Bounty - очень вкусные витаминки.
Гиалуроновая кислота с Л-пролином, экстрактами коры французской сосны и виноградных косточек покупался для одного, помог от другого...

Если Вам показался полезным мой отзыв, мне будет очень приятно, если Вы воспользуетесь при заказе моим реферальным кодом: BEB129

 
 
 
Наталья Мамедоваenibook on Май, 19, 2019 09:59 (UTC)
Таня, очень люблю твои отзывы! пиши чаще!
Тоже всегда обращаю внимание на "стандартизированность" препарата, это, конечно же, серьезный показатель концентрации полезных веществ. Эта черника -- одна из моих любимых, и по моему, самая лучшая в отношении цена-качество (если не самая, то точно одна из самых лучших), у этого производителя есть 2 вида такой черники в дозировка 50 мг и 100мг, удобно -- можно выбрать дозировка.
И тоже, как ты, чуствую усталость сильнее, когда прекращаю прием, поэтому стараюсь чернику пить постоянно.

а Айхерб, даа, зажал дать нам скидочку на все добавки для глаз.

Edited at 2019-05-19 09:59 (UTC)
goldytgoldyt on Май, 19, 2019 10:48 (UTC)
Спасибо, так приятно:))))
Я обычно ищу, где придраться - если что-то работает, начинаю думать, а вдруг мне кажется? Вдруг совпадение? Но если "кажется" не только мне, это хорошо:)
dogvillandogvillan on Май, 20, 2019 08:34 (UTC)
Тоже очень люблю чернику этого производителя, только обычно беру в большей дозировке. Если лютеины, включая всеми тут любимый MacuGuard, если и работают на мне, то эффект какой-то слабозаметный, то от черники его видно очень хорошо. При этом у черники нет неприятного эффекта лютеина, который мне меняет цвет лица даже в небольших дозировках.

Ещё один плюс этой черники в том, что она по соотношению цена/дозировка самая выгодная на айхербе. Другие производители часто химичат с дозировками, указывают большое содержание просто черники или просто экстракта, но самого действующего вещества на доллар стоимости больше всего именно у Source Naturals. Ближайший конкурент, если я правильно помню, Bluebonnet, который тоже под скидку не попал почему-то.
goldytgoldyt on Май, 20, 2019 09:01 (UTC)
Блюбонет я почему-то профукала, сейчас посмотрю. По моим исследованием, вторым по соотношению всего (а тут его высчитать не так-то просто) был Natural Factors, его сейчас и начала... у него тоже указана стандартизация.
От лютеина у меня лицо цвет не меняло, а вот веки получили аллергию. Поэтому ничего другого не успела заметить - не пропила до конца. Может, он и помог бы в чем-то, но не судьба.
А какой эффект на Вас оказывает черника? Тоже помогает от напряженности глаз или что-то другое делает?
dogvillandogvillan on Май, 20, 2019 09:46 (UTC)
У меня она помогают от напряженности глаз, вообще глаза намного меньше устают, как-то резкость зрения улучшается, красные сосудики в глазах вообще не появляются.
goldytgoldyt on Май, 20, 2019 10:07 (UTC)
Я заметила эффект на напряженность глаз, а вот на резкость... вроде нет. Во всяком случае, так чтобы явно почувствовалось. С резкостью у меня есть проблемы тогда, когда надо прочитать мелкий шрифт - тогда начинаю отодвигать-придвигать, чтобы "навести фокус", но так как оказий читать мелкий текст не так много, может, не обратила внимание.. Да и вообще, плюнула и теперь сразу надеваю очки в таких случаях.
Красных сосудиков у меня особо нет, так что тут тоже не на чем проверить.
dogvillandogvillan on Май, 20, 2019 10:08 (UTC)
От лютеина у меня цвет лица изменился не сразу, а спустя как минимум пару недель приёма. Лицо стало выглядеть как будто немного смуглым с желтоватым оттенком, причём цвет был неравномерным, а больше заметным вокруг глаз и вокруг рта. Это вообще известное явление, даже название у него есть: https://en.wikipedia.org/wiki/Carotenosis
У меня это было заметнее, когда пила лютеин в дозировке 20 мг, но даже 10 мг хватало для появления этой побочки. А некоторые тут пишут, что надо лютеин пить в дозировках не меньше 40 мг, чтобы был эффект. Я бы наверно от 40 мг вообще оранжевой ходила.

Аллергия на лютеин у меня тоже была, причём мне понадобилось пропить целых три банки, чтобы до меня дошло, что это от него. Тоже краснела и шелушилась кожа на веках. Сначала думала, что это от крема для век (не айхербовского), потом грешила на гидрофильное масло, потом на новый крем для век, потом наконец заметила, что покраснения и шелушения проходят как только прекращаю пить лютеин. Сделала выводы.
goldytgoldyt on Май, 20, 2019 10:14 (UTC)
Ясно. Я тоже не сразу догадалась, что это именно лютеин, но относительно быстро - уж слишком явная была побочка, сразу стала проверять, где враг:) К счастью, у меня не так много всего.
dogvillandogvillan on Май, 20, 2019 09:46 (UTC)
Да, он. На самом деле, он не дорогой, а как раз дешёвый, просто некоторые производители, повторюсь, так хитро хамыливают глаза, что выдают свои дорогущие черники за дешёвые. Тут главное знать, на что смотреть, а смотреть надо конкретно на содержание антоцианов. В том и ценность стандартизированных экстрактов, что в них нам точно известно, сколько в них антицианов.

Если смотреть на чернику Source Naturals в дозировке 100 мг, то у нас получается 64 мг антицианинов в день, курс 60 дней, цена $36.75.
Если смотреть на чернику Source Naturals в дозировке 50 мг (то есть вашу), то у нас получается 37 мг антицианинов в день, курс 60 дней, цена $19.25.
Если смотреть на чернику Natural Factors, то у нас получается всего 10 мг антицианинов в день, курс 60 дней, цена $11.87.
Если смотреть на чернику Bluebonnet, то у нас получается 28.8 мг антицианинов в день, курс 120 дней, цена $46.36.


Дозировка у Natural Factors тут в 6,4 раза меньше, чем у Source Naturals 100, а цена ниже всего в 3 раза, то есть она получается в два раза дороже Source Naturals по сути. Если сравнивать её с низкодознозной Source Naturals, то она тоже получается в 2 раза дороже. Черника Bluebonnet на 20% дороже, чем Source Naturals, но она по-прежнему дешевле, чем Natural Factors.
goldytgoldyt on Май, 20, 2019 10:09 (UTC)
Здорово, спасибо за четкий разбор! Я тоже прикидывала, но так четко у меня не получилось:) В общем, SN самый оптимальный.
goldytgoldyt on Май, 20, 2019 15:14 (UTC)
Тема животрепещущая, поэтому уточняю:))
Сейчас глянула, и поняла, что от Natural Factors у меня вовсе не черника, а голубика - блюберри. Вот что значит садовая голова!
В ней тоже стандартизированные антоцианы, 37 мг - но из 3-х капсул, при том, что капсул 90, получается на 30 дней. С математикой у меня плохо, поэтому просто умножу цену (12.57) на два, чтобы прийти к 60-и, о которых мы говорили - получается 25.14$ за 60 дней. То есть, примерно на 5 долларов дороже, чем СН в низкой дозировке с таким же количеством антоцианов. Цену Блюбонета разделю на 2, чтобы прийти к 60 дням - 23.18, чуть дешевле, чем голубика НФ, но и антоцианов немного меньше. Так что они выходят примерно равнозначными, но СН остается в лидерах:))
dogvillandogvillan on Май, 20, 2019 15:33 (UTC)
Да, спасибо за уточнение. Получается, что действительно голубика НФ вторая по выгодности. Хотя 3 капсулы в день - это как-то неудобно, как по мне.
goldytgoldyt on Май, 20, 2019 15:55 (UTC)
Да, СН, куда ни глянь, выигрывает. Но если будет хорошая скидка на другие варианты, тоже можно...